आजकल थायराइड की समस्या बहुत आम हो गई है। पहले यह परेशानी ज़्यादातर महिलाओं को होती थी, लेकिन अब पुरुष भी तेजी से इसकी चपेट में आ रहे हैं। थायराइड हमारे गले के निचले हिस्से में स्थित एक छोटी सी ग्रंथि होती है, जो थायरॉइड हार्मोन बनाती है। यह हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म यानी ऊर्जा उत्पादन, पाचन, और तापमान को …

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से यूरिक एसिड की समस्या आम होती जा रही है। इससे शरीर में जोड़ों में तेज़ दर्द, उंगलियों में सूजन और चलने-फिरने में तकलीफ जैसी परेशानियाँ होने लगती हैं। दवाइयों के साथ अगर आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाएं, तो यूरिक एसिड को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। उन्हीं घरेलू …

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में लोगों का लाइफस्टाइल और खानपान दोनों ही काफी बिगड़ गया है। इसी वजह से लोग तरह-तरह की बीमारियों से घिरते जा रहे हैं। इन बीमारियों में सबसे आम और गंभीर बीमारी है डायबिटीज (मधुमेह)। जब ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता, तो ये आंखों, लिवर और किडनी जैसे अंगों को नुकसान पहुंचा सकता …

अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ रहा है, तो यह न सिर्फ जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा करता है, बल्कि लंबे समय में गाउट जैसी समस्याएं भी ला सकता है। गाउट में जोड़ों के बीच पथरी जैसे क्रिस्टल जमा हो जाते हैं, जिससे हड्डियों में गैप आ सकता है और चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में …

आजकल हर हेल्थ कॉन्शियस इंसान की डाइट में चिया सीड्स का नाम जरूर शामिल होता है। ये छोटे-छोटे बीज दिखने में भले ही मामूली लगें, लेकिन इनकी ताकत बेहद जबरदस्त है। चिया सीड्स को सुपरफूड कहा जाए तो गलत नहीं होगा। ये न सिर्फ वजन कम करने में मददगार हैं बल्कि दिल, ब्लड शुगर और स्किन के लिए भी बेहद …

आयुर्वेद में गुड़ को एक औषधीय मिठास माना गया है जो न सिर्फ स्वाद में बेमिसाल है, बल्कि सेहत के लिए भी अमृत के समान है। खासतौर पर ठंड के मौसम में इसका सेवन शरीर को गर्म रखने और बीमारियों से बचाने में बेहद कारगर होता है। गुड़ रिफाइंड शक्कर की तरह प्रोसेस्ड नहीं होता, इसीलिए इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन …

सर्दियों का मौसम जितना सुकूनदायक होता है, उतना ही परेशान कर सकता है हमारे बालों को। ठंडी हवाएं बालों को रूखा, बेजान और कमज़ोर बना देती हैं, जिससे बाल गिरने और टूटने लगते हैं। इसके अलावा तनाव, हार्मोनल असंतुलन, प्रदूषण और अनुवांशिक कारण भी बालों के झड़ने की वजह बनते हैं। अगर आप भी बालों की इस समस्या से परेशान …

सर्दियों का मौसम आते ही बाजार हरी सब्जियों से भर जाता है। इनमें से कई सब्जियां सेहत के लिए बेहतरीन होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सबसे ज़्यादा पौष्टिक सब्जी कौन सी है? जी हां, हम बात कर रहे हैं ब्रोकली की – जो दिखने में भले ही फूलगोभी जैसी लगे, लेकिन सेहत के मामले में इससे कहीं …

“प्याज क्यों खाते हैं?” अगर ये सवाल आपसे पूछा जाए, तो शायद आप सोच में पड़ जाएं। असल में हममें से ज्यादातर लोग बस स्वाद के लिए प्याज खाते हैं, लेकिन इसके पीछे छिपे हैं कई सेहत के खज़ाने। प्याज में मौजूद खास पोषक तत्व, जैसे सल्फर, क्वेरसेटिन और फ्लेवोनॉयड्स, आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद …

क्या आपने कभी चकोतरा (grapefruit) खाया है? अगर नहीं, तो अब इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। ये खट्टा-मीठा फल न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद गुणकारी है। चकोतरा में पानी, फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो पाचन से लेकर दिल तक, कई समस्याओं में राहत पहुंचाते हैं। तो आइए …