अगर आपकी जांघों, हिप्स और कमर के आस-पास चर्बी लगातार बढ़ रही है, तो इसे कंट्रोल में लाने का बेहतरीन तरीका है स्क्वाट्स। स्क्वाट्स ना सिर्फ आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, बल्कि लोअर बॉडी फैट कम करके शरीर को टोन करने में भी मददगार हैं। यह एक ऐसा व्यायाम है जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और कैलोरी …

हल्दी सिर्फ खाने में रंग और स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल होती रही है। आज के समय में भी वैज्ञानिक अध्ययनों ने हल्दी के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुणों को प्रमाणित किया है। खासकर सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से आपकी सेहत को कई …

अगर आपने हाई कोलेस्ट्रॉल को समय रहते कंट्रोल नहीं किया तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके रसोईघर में मौजूद दालचीनी इस समस्या को कम करने में आपकी मदद कर सकती है? औषधीय गुणों से भरपूर यह मसाला न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है बल्कि आपकी पूरी सेहत …

धीरे-धीरे मौसम बदल रहा है और ठंड ने दस्तक दे दी है। ऐसे में सर्दी-खांसी की शिकायत आम हो जाती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हल्दी और शहद के जादुई गुणों का सहारा लें। भारतीय मसाले न केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि औषधि के रूप में भी बेहद उपयोगी हैं। हल्दी और शहद …

खून की कमी या एनीमिया आपकी सेहत के लिए बहुत बड़ा खतरा बन सकता है। अगर आप अपने शरीर में खून की कमी को जल्दी पहचान कर उसका इलाज नहीं करते, तो यह गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है। आइए जानते हैं खून की कमी के कुछ महत्वपूर्ण लक्षण, जिन्हें नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए जोखिम भरा हो …

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा सही वजन बनाए रखने की सलाह देते हैं क्योंकि मोटापा कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए बढ़ते वजन पर समय रहते कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है, लेकिन कुछ नेचुरल ड्रिंक और फूड्स को डाइट में शामिल कर आप अपनी …

वीगन डाइट प्लान में सिर्फ पौधों से बने खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जैसे फल, सब्जियां, फलियां, अनाज, मेवे और बीज। अगर आप इस डाइट को अपनाते हैं तो आपकी सेहत में न केवल सुधार होगा, बल्कि आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं। आइए जानते हैं वीगन डाइट से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है। हार्ट की …

पेट से जुड़ी समस्याएं आपकी संपूर्ण सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स गट हेल्थ यानी पेट की सेहत का खास ध्यान रखने की सलाह देते हैं। गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण कब्ज जैसी परेशानियां आम हो गई हैं। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो अपनी डाइट में जीरा शामिल करना शुरू कर …

टीचर- बेटा तुमने कछुआ और खरगोश की कहानी सुनी है? चिंटू- जी सर, बिलकुल टीचर- तो तुमने इससे क्या सीखा चिंटू- यही की रेस बेशक हार जाओ मगर नींद हमेशा पूरी होनी चाहिए……😅😜🤣🤣🤣🤣😝😝😝 ******************************************************************** पत्नी (पति से)- एक बात बोलूं, मारोगे तो नहीं पति- बोलो क्या बात है? पत्नी- मैं प्रेगनेंट हूं पति- अरे वाह, ये तो बहुत अच्छी खबर …

पत्नी ने मंदिर में अपने पति के लिए मन्नत मांग कर धागा बांधा फिर कुछ सोच कर एकदम से धागा वापस खोल दिया पति ने पत्नी से पूछा- धागा क्यों खोल दिया पत्नी बोली- आपके लिए मन्नत मांगी थी कि आपकी सारी मुसीबते दूर हो जाये फिर ख्याल आया कही मैं ही न निपट जाऊ……😅😜🤣🤣🤣🤣😝😝😝 ******************************************************************** राजू- नारी जल की …