सर्दियों में हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर गुड़ खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गुड़ और सौंफ को एक साथ खाने के फायदे सुने हैं? अगर आप रोज़ाना रात के खाने के बाद गुड़ और सौंफ का सेवन करते हैं, तो यह आपकी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बना सकता है। 1. पाचन तंत्र के लिए वरदान सर्दियों में कब्ज, …

अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल आपकी हड्डियों को चुपचाप कमजोर बना सकते हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर आप हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है – मखाना, जो सिर्फ स्नैक नहीं बल्कि हड्डियों और मसल्स के लिए वरदान है। हड्डियों को बनाए …

हाई कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे जैसी गंभीर बीमारी की बड़ी वजह बन सकता है। अगर आप भी इस खतरे को हल्के में ले रहे हैं, तो सतर्क हो जाइए। अच्छी बात यह है कि डाइट और घरेलू उपायों से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। इनमें सबसे असरदार उपाय है – सुबह खाली पेट मेथी का पीला पानी। जी …

अगर आपको लगता है कि वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी है, तो आपको अपनी सोच बदलनी होगी। सिर्फ वर्कआउट नहीं, सही डाइट और घरेलू नुस्खे भी उतने ही जरूरी होते हैं। इन्हीं में से एक है कलौंजी का पानी – एक ऐसा नेचुरल ड्रिंक जो आपकी वेट लॉस जर्नी को तेज कर सकता है। वजन घटाने …

शहद और लहसुन—दोनों ही भारतीय रसोई का अहम हिस्सा हैं और इनकी औषधीय खूबियों से हम भलीभांति परिचित हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाए तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं? शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक गुण पाए जाते हैं, वहीं लहसुन में एलिसिन और फाइबर जैसे तत्व होते …

दाल के बिना भारतीय भोजन अधूरा लगता है। दालें हमें प्रोटीन, विटामिन और कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती हैं। इनमें हरी मूंग की दाल सबसे पोषक और गुणकारी मानी जाती है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही मूंग दाल कैलोरी में कम और …

डायबिटीज के मरीज अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर इंसुलिन लेवल बढ़ा सकते हैं। ऐसे में मोरिंगा यानी सहजन का जूस काफी असरदार होता है। मोरिंगा के पत्ते और फलियों से बना ये जूस ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और डायबिटीज को मैनेज करने में लाभकारी साबित होता है। मोरिंगा जूस कैसे …

कई लोग सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पीते हैं, और ये आदत सुनने में भले ही मामूली लगे, लेकिन इसके फायदे बहुत गहरे हैं। बासी मुंह गुनगुना पानी पीना हमारे शरीर को अंदर से साफ करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से कौन-कौन से फायदे …

खजूर सिर्फ स्वाद में ही मीठा नहीं, बल्कि यह पोषक तत्वों का पावरहाउस भी है। इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन C और D की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन खजूर से पूरे लाभ लेने के लिए इसका सही मात्रा में और सही समय पर …

लहसुन को यूं ही नहीं सुपरफूड कहा जाता। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। अगर आप इसे सुबह खाली पेट खाते हैं तो यह कई बीमारियों से आपकी रक्षा कर सकता है। लहसुन में मौजूद विटामिन C, A, B, और मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम जैसे तत्व इसे बेहद फायदेमंद बनाते हैं। सुबह खाली पेट लहसुन खाने के …