एक कप कॉफी तो बहाना है, साथ में कुछ गपशप करने के लिए। लेकिन बिना कॉफी के गपशप भी तो पूरी नहीं होती।चलिए आज हम बात कर रहे है कॉफी की पीने में स्वादिष्ट और इससे अच्छे है इसके फायदे जी हां काफी में ऐसे तत्व उपस्थित होते है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते है, कॉफ़ी के सेवन …

हम सभी की रसोई में सरसो का तेल अवश्य मिलेगा सरसों का तेल आज से नहीं पुराने समय से इस्तेमाल किया जा रहा है अगर हम तेल की बात करे तो सरसो का तेल का नाम ही आता है। लगभग हर रसोई में आपको सरसो का तेल मिल ही जायेगा। इसका काम खाने को स्वादिष्ट बनाना तो है ही इसके …

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए अलसी का सेवन एक अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि इसमें गुणकारी प्रोपर्टीज होती हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती हैं। अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, और फाइबर्स होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएंगे अलसी के …

खाना खाने के बाद भी अगर भूख लगती है, तो दही और किशमिश का सेवन करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। दही में प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो आपको भूख को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि किशमिश में फाइबर और नैचुरल शुगर्स होते हैं जो भूख को शांत कर सकते हैं।आज हम आपको बताएंगे दही …

राजमा तो हम सभी को पसंद है अगर राजमा चावल की बात करे तो मुंह में पानी आ जाता है, ये खाना ज्यादातर लोगों को काफी पसंद होता है। राजमा खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होता है। स्वादिष्ट राजमें में छुपे है कई गुण राजमा का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। पोषक तत्वों से भरपूर राजमा सेहत के लिए …

गलत खानपान या लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ गलत आदतों की वजह से कभी-कभी कब्ज (Constipation) की समस्या होना आम बात है। लेकिन अगर कई हफ्तों या महीनों से आपकी कब्ज की समस्या ठीक नहीं हो रही है तो इसे अनदेखा ना करें। लंबे समय तक कब्ज से पीड़ित रहने से पाइल्स या इरीटेबल बॉवेल सिन्ड्रोम (IBD) जैसी गंभीर बीमारियां होने …

दूध पीने से सेहत को कई लाभ होते हैं। खासकर, शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है, जिससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है। यह आप, दूध में कुछ हेल्दी और पौष्टिक चीजों को मिलाकर पीते हैं, तो दूध पीना स्वास्थ्य के लिए और भी हेल्दी हो जाता है। अधिकांश लोग रात में सोते वक्त दूध पीते हैं, …

बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिन्हें हम एजिंग के लक्षण कहते हैं। चेहरे पर फाइन लाइंस आना, धीरे धीरे याददाश्त कमजोर होना, जल्दी थक जाना जैसे कई लक्षण एजिंग का संकेत होते हैं। वैसे तो, एजिंग एक नेचुरल प्रकिया है, जो सभी के साथ होती है, लेकिन कुछ फूड आइटम्स ऐसे होते हैं, जिन्हें …

हमारे घर की रसोई में मिलने वाली छोटे से आकर की अजवाइन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है अजवाइन में एक तेल पाया जाता है जिसे थाइमोल के नाम से जाना जाता है। इसके बीज में कई यौगिक तत्व पाए जाते है जैसे पी-साइमीन, लिमोनेन, टरपीनिन जैसे यौगिक भी होते हैं। इसके अलावा अजवाइन में प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिज, कैल्शियम, लोहा, …

शरीर स्वस्थ रखने के लिए पाचन तंत्र का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है, स्वस्थ शरीर की पहचान उसके पाचन तंत्र पर निर्भर करती है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने ले लिए हमें ऐसे पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर में गुड बैक्टीरिया का निर्माण करे और हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखें। प्रोबायोटिक्स उनमें से एक है, पाचन …