सूरजमुखी के बीज विटामिन ई का बहुत बढ़िया स्रोत है। सूरजमुखी के बीजों का उपयोग बहुत पहले से खाने और दवाईयों के रूप में किया जाता रहा है, लेकिन अब सूरजमुखी के बीजों को उनके कॉस्मेटिक गुणों के कारण भी काफी पहचान मिली है। आपकी त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाकर उसकी रक्षा करता है। तो आइये जानते है कि …

वजन का बढ़ना कई लोगों के लिए मुसीबत बन चुका है। बढ़ते वजन को घटाने के लिए लोग ना जाने क्या क्या नहीं ट्राई कर रहे। लेकिन आज हम आपको वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करने के लिए एक ऐसी चीज बताएंगे जो हर एक के घर में बनती है और इसके लिए आपको अपनी जेब भी ढीली …

कई लोगों की सुबह की शुरूआत जूस के साथ ही होती है। जूस हमारी सेहत को भरपूर पोषण देता है इसलिए हम सभी दिन की शुरूआत जूस के साथ ही करते है। आपको अपना वजन कम करना हो, ग्लोइंग स्किन पाना हो या मेंटल हेल्थ को बूस्ट करना, एलोवेरा इन सबमे आपकी मदद कर सकता है। बशर्ते कि उसे ठीक …

आमतौर पर शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। प्रोटीन की उचित मात्रा जीवनशैली को कई प्रकार से प्रभावित करती है। इसके नियमित सेवन से मांसपेशियों से लेकर हड्डियों तक शरीर के सभी अंगों को मज़बूती प्राप्त होती है। प्रोटीन पुरूषों के साथ महिलाओं के लिए भी ये आवश्यसक होता है.तो आइये …

तनाव, भागदौड़, पोषण और व्यायाम की कमी, आपको तेजी से बीमार बना रही है। इन दिनों बहुत सारे लोग थायराइड की समस्या से परेशान है । जो आपके स्वास्थ्य को धीरे-धीरे खोखला बना देती है।कुछ आहार आपके शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करते है। वहीं कुछ फूड्स में इतने अधिक पौष्टिक तत्व होते हैं कि उन्हें सुपरफूड्स कहा जाने लगता …

क्या आपको पता है अलसी के बीज को Flax seeds भी कहा जाता है। अलसी के बीज को कई लोग पेट की चर्बी को कम करने के लिए भी खाते है। वजन कम करने के लिए अलसी के सेवन किया जाता है। अलसी के बीज से आप स्मूदी, लड्डू और भी बहुत चीजें बना सकते है। अलसी के बीज में …

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ना आजकल आम समस्या बनती जा रही है। इसका एक कारण शारीरिक गतिविधियों में कमी आना भी हो सकता है। अगर समय रहते यूरिक एसिड को कंट्रोल करने पर ध्यान नहीं दिया जाए तो ये काफी घातक हो सकता है। ये ऐसी बीमारियों की वजह बन सकता है, जो ताउम्र आपको परेशान करती रहेंगी। हाई यीरिक …

पाइल्स यानी की बवासीर तकलीफ देने वाली बीमारी है। इसमें दर्द तो होता ही है, साथ ही ये बीमारी लोगों को काफी असहज भी बना देती है। पाइल्स में एनल या रेक्टल एरिया की ब्लड वेसल्स बड़ी हो जाती है जिसकी वजह से कई तरह की दिक्कतें आती हैं। शुरुआत में सिर्फ दर्द और जलन का ही एहसास होता है …

फैटी लिवर की बीमारी के चपेट में इन दिनों ज्यादातर लोग आ रहे हैं। इस बीमारी को हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहते हैं। इस बीमारी का मुख्य कारण लिवर में फैट की अधिक मात्रा का होना है। इस समस्या के ज्यादा बढ़ने पर लिवर में सूजन और दर्द जैसी कई परेशानियां होने लगती हैं। जिसकी वजह से लिवर ठीक तरह से …

सोंठ को घर-घर में इस्तेमाल किया जाता है। अदरक को सुखा कर बनाया जाने वाला सोंठ पेट की समस्या के लिए बेहद फायदेमंद है। ये जोड़ों के दर्द, गले की खराश, गैस, अपच और वजन कम करने में मदद करती है। चलिये जानते हैं सोंठ का इस्तेमाल कर आप किस तरह की बीमारियों से निजात पा सकते हैं: सोंठ का …