रात में डिनर समय पर करना चाहिए ये तो आपने कई लोगों से सुना होगा। ऐसा करने से ना केवल आपका रूटीन ठीक रहता है बल्कि इससे आपके खाने को पचने के लिए समय भी मिल जाता है। लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो समय पर खाना तो खा लेते हैं लेकिन खाने खाने के बाद और सोने के …

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को अपने शरीर का ज्यादा ध्यान रखने की जरूर होती है। क्योंकि बढ़ती उर्म के साथ महिलाओं का शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म सिस्टम और मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं। भाग-दौड़ भरी जिंदगी में समय निकाल पाना बेहद मुश्किल होता है। ऐसे में कई महिलाएं अपने शरीर का सही देखभाल …

खराब लाइफस्टाइल, खानपान और लगातार बैठे रहने के कारण अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। देश में मोटापे से पीड़ित 5 साल से कम उम्र के बच्चों की संख्या ज़बरदस्त तरीके से बढ़ी है। ऐसे में जरूरी हैं कि लाइफस्टाइल में छोटे छोटे सुधार करके रोजाना एक्सरसाइज़ करके, हेल्दी खाकर वज़न कर सकते …

आंवला को बहुत ही खास सुपरफूड माना गया है, इसमें बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। आंवले को कई तरह से अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है। आंवले का अचार, मुरब्बा, लौंजी, जूस आदि तो आप सभी ने ट्राई किए होंगे, पर क्या आपने कभी फर्मेंटेड …

गन्ने के जूस को हर किसी ने कभी न कभी जरूर पिया होगा। जिसमें थोड़ा सा नींबू और काला नमक स्वाद को कई गुना बढ़ा देता है। लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते है। दरअसल गन्ने का जूस पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कैल्शियम, क्रोमियम, कोबाल्ट, मैग्निशियम, मैगनीज, फॉस्फोरस, पोटैशियम, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी कैंसर जैसे …

एक आदमी छोटा जूता पहनकर जा रहा था… पप्पू: अंकल जी ये जूता कहां से लिया है? आदमी ने चिढ़ते हुए बोला: पेड़ से तोड़ा है पप्पू: तोडऩा ही था तो दो महीने बाद तोड़ते, कुछ बड़ा तो हो जाता।😜😂😂😂😛🤣 ************************************************************************************************** दो दोस्त दारू पीकर गाङी चला रहे थे। तभी एक चिल्लायाः अबे कमीने दिवार है दिवार है आगे दिवार …

चिया के बीज के फायदों के बारे में आपने खूब सुना होगा। फाइबर से भरपूर चिया सीड्स वजन कम करने के साथ-साथ आपको कई खतरनाक बीमारियों से बचाता है। चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में कैलोरी, वसा, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, अमोनी एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं जो आपको एनर्जी से फुल रखने में मदद …

हाई ब्लड प्रेशर को एक तरह का साइलेंट किलर माना जाता है। कई लोग इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन ये शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है। खराब लाइफस्टाइल, तनाव, गलत खानपान जेनेटिक कारण, अधिक नमक सेवन, कम पानी पीना, कोलेस्ट्राल, स्ट्रेस , किडनी और लिवर का फंक्शन नॉर्मल तरीके से ना होना, कम …

तुलसी औषधिय गुणों से भरपूर होती है। जहां एक ओर हिंदू धर्म में इसे पूजनीय माना जाता है। वहीं दूसरी ओर इसका सेवन करने से ये बड़ी से बड़ी बीमरी से छुटकारा दिला देती हैं। यह सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ वजन कम करने में मकारगर साबित हो सकती हैं।चलिये जानिए शरीर की चर्बी कम करने के …

दूध के बेहतरीन फायदों के बारे में कौन नहीं जानता है। आयुर्वेद के अनुसार दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियन, विटामिन ए, डी, के अलावा ई, आयोडीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आप पूरे शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। दूध को हम कई तरह की चीजें मिलाकर पीते है जैसे हल्दी वाला दूध, …