भिंडी में कैलोरी कम, ज्यादा फाइबर और विटामिन ए और सी के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का अच्छा स्रोत होता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों सहित एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं, जिनके संभावित स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आज हम आपको बताएँगे भिंडी के सेवन के कुछ फायदे । भिंडी (ओकरा) का सेवन गर्मियों में सेहत के लिए बहुत …

गर्मी के दिनों में त्वचा पर खुजली, जलन या अन्य समस्याएं अधिक परेशान करने लगती हैं। गर्मियों में चिड़चिड़ापन आम बात है क्योंकि पसीने और गंदगी के कारण त्वचा प्रभावित होती है. वैसे देखा जाए तो गर्मियों का समय त्वचा के लिए सबसे खराब समय होता है।नहाने के कुछ देर बाद ही पसीने की दुर्गंध आपको परेशान करने लगती है. …

खाली पेट जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में कई तरह के जूस को शामिल कर सकते हैं. ये जूस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखेंगे. आपको स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से दूर रखने का काम करेगा। आइए जानते हैं कि सुबह कौन सा जूस पीना फायदेमंद रहेगा। खाली पेट आप कई तरह …

डायबिटीज या शुगर के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। कई ऐसी खाने-पीने की चीजें हैं जिससे परहेज भी करना पड़ता है। वहीं, कुछ फूड्स ऐसे हैं जिसे डाइट में शामिल करने से शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद मिलता है। उसमे से एक है दलिया, एक ऐसा भोजन है जिसका सेवन स्वास्थ्य के लिए कई …

संतरे की तरह दिखने वाले किन्नू के गुण भी संतरे के समान ही होते हैं। इसके जूस का सेवन आपके पेट और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है. रंग और रूप में नारंगी जैसा दिखने वाला फल किन्नू को पंजाब फलों का राजा कहा जाता है। किन्नू एक ऐसा फल है जो बाहर से लेकर अंदर …

पुराने समय से ही नारियल तेल का उपयोग त्वचा और बालों का ख्याल रखने के लिए होता आया है। इस तेल का उपयोग बालों की लंबाई और डैंड्रफ को कम करने के लिए किया जा रहा है। नारियल तेल जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तेल हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। कोकोनट ऑयल …

पत्थरचट्टा में एंटीफंगल, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाये जाते हैं। इसके काढ़े का सेवन किडनी स्टोन, योनि संक्रमण, शरीर का सूजन, घाव को तेजी से भरने, कब्ज, बवासीर व कई अन्य समस्याओं को तेजी से दूर करने में मदद करते हैं।पत्थरचट्टा, जिसे अंग्रेजी में “Borage” भी कहा जाता है, एक औषधीय पौधा है जो विभिन्न बीमारियों के इलाज में मददगार …

बच्चे हों या बुजुर्ग आइसक्रीम हर किसी को पसंद होती है। खासतौर पर गर्मी के मौसम में आइसक्रीम के ढेर सारे फ्लेवर्स आपके गर्मी से राहत के साथ आपकी टेस्ट बड्स को भी सुकून देते हैं। यही वजह है गर्मियां आते ही आइसक्रीम का लालच बढ़ जाता है और हर रोज आइसक्रीम की चाह हो जाती है। ऐसे में लोग …

वजन कम करने के लिए डाइट महत्वपूर्ण होती है। जब भी वजन घटाने की बारी आती है तो कुछ नॉन वेज फूड्स खाने के लिए भी बोला जाता है, लेकिन क्या करें अगर आप वेजिटेरियन हैं. वजन घटाने के लिए क्या खाना चाहिए ये एक बड़ा सवाल है। आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल में मोटापा बढ़ना काफी आम है। कई लोग …

वेट लॉस के चक्कर में लोग कई तरह के प्रयास करते हैं। कई तरह की डाइट फॉलो करने के साथ-साथ एक्सरसाइज और वॉक भी करें। भोजन करते समय कई चीजों से परहेज करते हैं। लेकिन इतनी कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं हो पाता है और कई लोगों को इस दौरान कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है।आइए एक्सपर्ट …