लाइफस्टाइल की वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या काफी बढ़ गई है. ब्लड प्रेशर का हाई और लो होने दोनों ही खतरनाक है. हाई ब्लड प्रेशर होने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप सही डाइट लें तो इस बीमारी से काफी हद तक बच सकते हैं. अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो …

बढ़ता हुआ वजन है ना सिर्फ आपकी बाहरी खूबसूरती को बर्बाद करता है, बल्कि आपको अंदर से भी कमजोर बना देता है, क्योंकि इससे कई सारी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में वजन को कंट्रोल रखना बहुत कठिन काम है और खासकर जो लोग खाने-पीने के शौकीन होते हैं, उनका वजन कम करना तो बड़ा ही मुश्किल …

हेल्दी रहने के लिए ड्राईफ्रूट्स जरूर खाने चाहिए. मेवा खाने में जितने टेस्टी लगते हैं उतने ही महंगे भी आते हैं. ऐसे में कई बार लोग होल सेल में या जहां सस्से मिलते हैं वहां से एक साथ ज्यादा मेवा खरीदकर ले आते हैं, लेकिन अगर ड्राईफ्रूट्स को सही से स्टोर नहीं करेंगे तो ये जल्दी खराब होने लगते हैं. …

बारिश के मौसम में बालों की झड़ने की समस्या काफी बढ़ जाती है. ऐसे में डाइट में सीड्स शामिल करने की सलाह दी जाती है. सीड्स से बाल हेल्दी और मजबूत बनते हैं. आपको खाने में सूरजमुखी के बीज भी जरूर शामिल करने चाहिए. इससे बाल और त्वचा में होने वाली परेशानियां दूर होती हैं. सूरजमुखी का बीज में विटामिन …

थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है, जो मुख्य रूप से महिलाओं की बीमारी मानी जाती है. यूं तो यह समस्या पुरुषों में भी होती है लेकिन महिलाओं में इस बीमारी का प्रतिशत बहुत अधिक होता है. आज के समय में ज्यादातर महिलाएं उम्र के किसी ना किसी पड़ाव पर थायरॉइड से जुड़ी समस्या का सामना जरूर करती हैं. इसकी वजह है …

विटामिन बी 12 में कोबाल्ट होता है, इसलिए इसे कोबालिन नाम दिया गया है. यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है. जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो शरीर में कुछ लक्षण दिखने लग जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों को जानें और जल्द से जल्द इसका इलाज कराएं. विटामिन बी …

सिटिंग जॉब में कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने वाले युवाओं को आंखों की थकान और पेट का फूलना जैसी समस्याएं बहुत अधिक होती हैं. इन समस्याओं को शुरुआती तौर पर यदि अनदेखा कर दिया जाए तो ये दोनों ही बीमारी के रूप में बढ़ जाती हैं. जैसे, पेट हमेशा खराब रहने लगता है. इस कारण अपच, खट्टी डकार, गैस …

जामुन का सेवन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है. एनीमिया में हीमोग्लोबिन बढ़ाने से लेकर हार्ट के लिए और डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में इसका सेवन फायदेमंद है. लेकिन कई बार गलत तरीके से जामुन का सेवन सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है. अगर इस सीजन में जामुन आपका पसंदीदा फल है, तो …

बालों का झड़ना किसी को भी पसंद नहीं होता. लेकिन महिलाओं और पुरुषों दोनों में बाल झड़ने की समस्या बहुत अधिक होती है. महिलाओं के बाल पुरुषों की अपेक्षा लंबे होते हैं, इसलिए इनके बाल अधिक झड़ते हुए प्रतीत होते हैं. लेकिन ऐसा है नहीं. महिला और पुरुष दोनों के बाल समान अनुपात में गिरते हैं लेकिन गंजेपन की समस्या …

आजकल की लाइफस्टाइल में वजन घटाना किसी चुनौती से कम नहीं है. बाहर का भोजन, जंक फूड, पैक्ड फूड, कल्ड ड्रिंक्स, जूस और न जाने क्या क्या मार्केट में मिलता है जिसे हम अपनी डेली लाइफस्टाइल में खाते हैं. यही चीजें मोटापा बढ़ाने की एक बड़ी वजह हैं. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के …