वर्कआउट के लिए समय निकालना जरूरी है. व्यायाम से वजन घटाने, बेहतर कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, मांसपेशियों की ताकत और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य जैसे कई लाभ मिलते हैं. इस आर्टिकल में मोटापे को रोकने और वजन कम करने के लिए बेस्ट वर्कआउट्स बताए हैं, जिन्हें करने से आप बेहतर बॉडी पा सकते हैं. हृदय संबंधी व्यायाम, जिसे एरोबिक व्यायाम के रूप में …

ज्यादातर मामलों में प्रेग्नेंसी का पता अक्सर पीरियड्स के मिस होने पर चलता है. ज्यादा उल्टी आना और चक्कर आना भी इसके लक्षणों में शुमार है. जब ये सभी लक्षण किसी में दिखने लगते हैं तो महिलाएं प्रेग्नेंसी टेस्ट के लिए आगे बढ़ती हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान सिर्फ यही लक्षण दिखाई नहीं देते, बल्कि …

कई बार आपने ऐसा सुना होगा कि कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा बार कॉफी पीने से शरीर पर इसके कई तरह से साइडइफेक्ट्स दिखते हैं. अब सवाल यह उठता है कि दिन में कितनी बार कॉफी पीना सही रहता है. दरअसल, कैफीन पौधों के बीजों और फलों से निकलता है. कैफीन …

अखरोट खुद कई फायदों से भरपूर होता है तो सोचिए इसका तेल कितना फायदेमंद होगा. अखरोट का तेल दुनिया भर के कीचन्स में अपनी जगह बनाता जा रहा है. अखरोट से बने इस तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट तेल है, जिसका इस्तेमाल आप …

विटामिन डी आपकी हड्डियों, मांसपेशियों, नसों, प्रतिरक्षा प्रणाली, के लिए महत्वपूर्ण है. विटामिन का मुख्य सोर्स सूर्य की किरणों का प्रकाश है. इसके अलावा कोई खाने पीने की चीजों से विटामिन डी शरीर को मिलता है. यह शरीर में कैल्शियम और फास्फेट के अवशोषण को बढ़ाता है.लेकिन अगर आप इसे बहुत अधिक ले लेते हैं, तो यह एक दुर्लभ और …

डायबिटीज के मरीजों की संख्या साल दर साल बढ़ती जा रही है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के आंकड़े बताते हैं कि वर्ष 1980 से 2014 तक डायबिटीज से पीड़ित लोगों की संख्या में 300 प्रतिशत की बढ़ोतरी देखी गई है. जबकि कुछ सालों में इस बढ़ोतरी में और ज्यादा तेजी से वृद्धि देखी गई है. आनुवंशिकी, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड खाना, …

स्नैक ब्रांड्स में शुमार कुरकुरे ने अपनी ब्रांड फैमिली में एक नई शख्सियत को जोड़ा है। कुरकुरे ने लोकप्रिय अभिनेत्री और बॉलीवुड स्टार सारा अली खान को अपना नया ब्रांड एंबेसडर बनाया है। सारा ने अपने खास अंदाज में मनोरंजक इंस्टाग्राम रील बनाकर इस गठजोड़ के बारे में जानकारी साझा की है। सारा ने अपने अनूठे अंदाज में एक चटपटी …

पति महोदय सो रहे थे जैसे ही सुबह आँख खुली बीवी के लिये चाय बनाने किचन में भागे अभी चाय बनाने रखी ही थी कि याद आया – “बीवी तो मायके गयी हुई है” धत्त तेरे की इतना खौफ😜😂😂😂😛🤣 ****************************************************************** पूजा– डॉक्टर साहब मुझे अजीब सी बीमारी लग गयी है डॉक्टर – कौन सी पूजा – जब मैं किसी से …

टिंकू- भाई ऊपर वाला आज कल मुझपे बहुत मेहरबान है बंता – कैसे पाजी टिंकू – रात मैंने भगवान से कहा कि मेरी किसी लड़की से सेटिंग करा दो बंता – फिर जल्दी बता ? टिंकू– तुरंत मेरे मोबाइल पर मैसेज आया रुपाली से अभी बात करें डायल करें 5555 कॉल रेट 5 रुपये /मिनट बंता – सुन तो ली …

एक बहुत ही काला आदमी दुकान पे गया वो इतना काला था कि कोयला भी शरमा जाये और बोला – भैया गोरा होने की क्रीम है क्या ? दुकानदार – नहीं है आदमी – अच्छा तो जूता पॉलिश ही दे दो कम से कम चेहरे पे चमक तो बनी रहेगी😜😂😂😂😛🤣 ****************************************************************** महाकंजूस सेठ अपने बच्चों से बोला, कंजूस – जो …