चुकंदर में ऐसे कई सारे पोषक तत्व है, जो शरीर को अलग-अलग तरह से फायदे पहुंचाते हैं. इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए आमतौर पर इसका सेवन गर्मियों के मौसम में किया जाता है. हालांकि जरूरी नहीं कि चुकंदर का इस्तेमाल सिर्फ गर्मी में ही किया जाए. इसका सेवन सर्दियों में भी आराम से किया जा सकता है. चुकंदर में …

सोना शरीर को सुकून देता है. हालांकि, कभी-कभी, नींद से उठने के बाद गर्दन और कंधों में दर्द महसूस होता है. यह या तो गर्दन या सिर के एक अजीब कोण के कारण हो सकता है जो स्नायुबंधन, मांसपेशियों और जोड़ों पर तनाव और खिंचाव कर सकता है या नींद के दौरान अचानक पोजिशन बदलने से हो सकता है जो …

सर्दियों के आते ही हमारे बाल रफ, ड्राय और बेजान हो जाते हैं, जो देखने में काफी खराब लगते हैं. कितनी भी कोशिश कर ली जाए, मगर बालों की चिपचिपाहट दूर होने का नाम नहीं लेती. कई लोग बालों से चिपचिपापन दूर करने के लिए उन्हें बार-बार धोने का ऑप्शन चुनते हैं, जबकि ऐसा करना आपके बालों को और ज्यादा …

खराब लाइफस्टाइल, खराब खानपान की वजह से इन दिनों हर किसी के बाल सफेद हुए जा रहे हैं, ऐसे में लोग कई तरह के केमिकल बेस्ड हेयर कलर इस्तेमाल करते हैं. ये हेयर कलर कुछ देर के लिए तो आपके बालों को रंग देते हैं लेकिन इसके साइड इफेक्ट बहुत नजर आते हैं, हालांकि आप नेचुरल तरीके से भी हेयर …

टमाटर का इस्तेमाल ज्यादातर भारतीय अपने घरों में करते हैं. रोजाना बनने वाली अधिकतर सब्जियों में इसको खासतौर से डाला जाता है. कई लोग इसको सलाद बनाकर खाने के साथ भी खाते है. टमाटर कैलोरी में कम और पोषण से भरपूर होता है. इसमें विटामिन C, फास्फोरस, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई गंभीर …

पीरियड्स सभी के लिए अलग-अलग होते हैं, कुछ महिलाओं को बहुत कम या कोई असुविधा नहीं होती है, अन्य को अत्यधिक शरीर में दर्द और गंभीर ऐंठन का अनुभव होता है. एक खराब अवधि का दिन हमें दिन भर इधर-उधर घूमने और अपने सोफे पर लेटे रहने के लिए प्रेरित करता है. कुछ योगासन पीरियड क्रैम्प को कम करने और …

दही कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं. दही में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन B12, विटामिन B-2, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसे खाने से शरीर और हड्डियों को मजबूती मिलती है. दही एसिडिटी, ब्लोटिंग और गैस से भी बचाने का काम …

सर्दियों का मौसम अपने साथ कई सारी शारीरिक परेशानियां लेकर आता है. सर्दी, जुकाम, खासी, बुखार और सांस संबंधी समस्याएं इस मौसम में आमतौर पर ज्यादातर लोगों को हो जाती हैं. बीमारियों से बचने और सेहतमंद रहने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों और मिनरल्स की जरूरत होती है. अंडा एक ऐसा आहार हैं, जो शरीर में …

गर्मी के मौसम में घर में हो या बाहर मौसम इतनी गर्म होती है कि खुद ब खुद प्यास लगती है. कितना भी पानी पी लें मन ही नहीं भरता. वहीं इसके उलट सर्दियों में हमें प्यास नहीं लगती है और हम एकदम से कम पानी पीने लगते हैं. इस वजह से हमारी शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते है. …

बीमारी से मुक्त सेहतमंद जिंदगी और हमेशा स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को फलों का सेवन करने की आदत डालनी चाहिए. फल प्रकृति की सबसे खूबसूरत देन है. ये कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. अगर आप रोज इनका सेवन करेंगे तो फायदे जरूर महसूस कर पाएंगे. हर किसी को फलों को अपने रूटीन …