जिन लोगों का वजन बढ़ गया है, वे अक्सर वज़न घटाने की कोशिश में अपने खान-पान में कई बदलाव करते रहते हैं, लेकिन कई बार हम यह भूल जाते हैं कि नाश्ते का सही चुनाव वजन कम करने में अहम भूमिका निभाता है. वजन घटाने की कोशिश में अगर आपका पेट सुबह जल्दी भरने लगता है तो एक हेल्दी और …

खते हैं. जबकि गुड़ को हमेशा स्टील के कंटेनर में स्टोर करके रखा जाना चाहिए. क्योंकि स्टील के कंटेनर में रखने से गुड़ का रंग नहीं बदलता है. गुड़ के कंटेनर में डालें तेजपत्ता गुड़ को खराब होने से बचाने में तेजपत्ते भी आपकी काफी मदद कर सकते हैं. आप जिस कंटेनर में गुड़ को रख रहे हैं, उस कंटेनर …

माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है. माइग्रेन जिसको हो जाता है उसे बहुत समस्या होने लगती है, क्योंकि माइग्रेन हो जाने पर सिर के एक हिस्से में बहुत तेज दर्द होता है. माइग्रेन का दर्द बिना दवा खाये नहीं ठीक हो सकता है. इसका दर्द 5-6 घंटे तक रहता है. अगर आप ज्यादा भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाते हैं तो अपको …

खांसी आना तो एक नॉर्मल प्रोसेस है. जो सांस की नली में बाहर कणों से हमारी रक्षाा करती है. लेकिन क्या आपने कभी खांसते-खांसते सिर में दर्द होता है. यह स्थिति असुविधाजनक होने के साथ-साथ चिंताजनक भी हो सकती है. खांसी क्यों आती है? खांसी से जुड़े सिरदर्द के कारणों पर गौर करने से पहले, खांसी क्यों आता है और …

सदाबहार, जिसे वैज्ञानिक रूप में “Vinca” या “Periwinkle” कहा जाता है, यह एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पौधा है. इसका पौधा आमतौर पर गहरे हरे पत्तों के साथ एक छोटा और सुंदर पौधा होता है, जिसमें छाले और फूलों में उपयोगी और औषधीय घटक होते हैं. सदाबहार के पत्तों में विभिन्न औषधीय गुण होते हैं, जिनमें आक्सीन, विनक्रिस्टीन, …

स्ट्रेस कब्ज की समस्या को प्रभावित करता है. जब हम स्ट्रेस में होते हैं, तो हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया परिवर्तित हो सकती है, जिससे शरीर की गति में असंतुलन हो सकता है. अधिक स्ट्रेस होने पर, हमारे शरीर में कॉर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जो आंतों की गति को धीमा कर सकते हैं और कब्ज का कारण बन सकते हैं. …

दालचीनी, एक प्राचीन मसाला और आयुर्वेदिक औषधि, अनेक स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है. इसमें मौजूद गुणों के कारण यह कई बीमारियों जैसे डायबिटीज, हृदय रोग, कैंसर, पाचन संबंधी समस्याओं आदि से लड़ने में मददगार साबित हो सकती है. दालचीनी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को इन बीमारियों से बचाते हैं. दालचीनी का सेवन रोजाना 1 …

अंजीर हेल्थ के लिए एक सुपरफूड है. इसे ज्यादातर लोग अपने डाइट में जरूर से जरूर शामिल करते हैं. भले ही इसे बादाम और किशमिश जितनी मात्रा में नहीं खाया जाता है. लेकिन 1-2 अंजीर रात में भिगोकर रख दिया जाता है और फिर फूलने के बाद इसे खाया जाता है. अगर आप भी कमजोरी से जूझ रहे हैं तो …

बादाम (Almonds) को पोष्टिक से भरपूर माना जाता है. इसमें विटामिन, आयरन और हेल्दी-फैट काफी अधिक मात्रा में होती है लेकिन कभी आपने सोचा है कि भिगोए हुए बादाम या सूखे हुए बादाम दोनों में से ज्यादा फायदेमंद कौन है? आइए जानें दोनों में से स्वास्थ्य के लिए ज्यादा बेहतर कौन सा है? सूखे बादाम जैसा कि नाम से पता …

बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. लेकिन सवाल यह है कि हर रोज कितना बादाम खाना चाहिए? हेल्थ एक्सपर्ट से लेकर डाइटिशियन हमेशा भीगे हुए बादाम खाने की सलाह देते हैं ताकि यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचते हैं. लेकिन अगर आप कम खा रहे हैं …