रोजाना दूध पीने के शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आपने अपनी मां या दादी से यह जरूर सुना होगा कि “दूध पिया करो स्वस्थ रहोगे”. बेशक यह सच है कि दूध के सेवन से आपके शरीर को कई मायनों में मजबूती मिलती है. दूध कैल्शियम और फॉस्फोरस का एक अच्छा सोर्स है, जो हेल्दी रहने के लिए बहुत जरूरी …

बादाम वो खास ड्राई फ्रूट है जो एक साल से कम उम्र के बच्चों को भी खिलाया जाता है. अब आप सोच रहे होंगे कि इतना छोटा बच्चा बादाम कैसे खा सकता है, उसके तो दांत भी नहीं होते! तो जनाब बच्चो को रातभर भिगोकर रखा गया बादाम सुबह छीलकर और घिसकर चटाया जाता है . यानी बादाम को एकदम …

ज्यादातर लोगों का मॉर्निंग ड्रिंक अक्सर चाय ही होता है. कुछ लोग इसे बिस्किट के साथ तो कुछ लोग किसी स्नैक के साथ पीना पसंद करते हैं. लंबी थकान को दूर करना हो या मूड को अच्छा करना हो, चाय लोगों की इन परेशानियों को दूर करने में मददगार साबित होता है. चाय पीते वक्त हम अक्सर इस बात को …

ऑफिस की भागदौड़ में हम इतने बिजी हो गए हैं कि ना तो हमें अपने खाने-पीने का ध्यान है ना ही जीवन शैली का कोई ख्याल है यही वजह है कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य दिन-ब-दिन खराब होता जा रहा है. स्ट्रेस और डिप्रेशन लोगों की जिंदगी पर कब्जा करता जा रहा है. अभी हाल ही में मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम को …

अगर हमारी हेल्थ सही नहीं होती तो इसका असर सबसे पहले चेहरे यानि हमारी त्वचा पर पड़ता है. खान-पान की गड़बड़ी और पोषक तत्वों की कमी से चेहरे पर दाग-धब्बे और झुर्रियां आने लगती हैं. त्वचा रंग काला और पीला पड़ने लगता है. इसलिए अगर आप जवान, खूबसूरत और आकर्षक दिखना चाहते हैं तो अपनी डाइट का सबसे ज्यादा ख्याल …

माइग्रेन के दर्द की कई वजह होती हैं. अलग-अलग लोगों के ट्रिगर पॉइंट भी अलग होते हैं. इन्ही में से एक माइग्रेन की सबसे साधारण वजह तनाव. जब हम स्ट्रेस में होते हैं तो सिर में दर्द शुरु हो जाता है. माइग्रेन में कई बार सिर के एक हिस्से कई बार दोनों साइड और कई बार कनपटी या आंख में …

दूध पीना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, इससे तो ज्यादातर लोग वाकिफ होंगे. दूध न सिर्फ पेट भरने का काम करता है बल्कि इससे ऐसे कई पोषक तत्वों को हासिल करने में आसानी रहती है, जिनकी शरीर को जरूरत होती है. कई लोग दूध से दूर भागने की कोशिश करते हैं. दूध एक हेल्दी ड्रिंक है. मगर आपको …

डार्क चॉकलेट खाना किसे पसंद नहीं होता. ज्यादातर लोग इसका स्वाद चखना पसंद करते हैं और इसे स्वास्थ्य के लिए हेल्दी मानते हैं. कई महिलाएं पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए भी इसका सेवन करती हैं, क्योंकि ये उनके मूड को अच्छा रखने और दर्द से कुछ हद तक राहत दिलाने का काम करता है. कुछ लोगों के …

अंगूर हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि ये सभी पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. साथ ही अंगूर में पोटैशियम, सोडियम, जिंक, कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस का खजाना होता है. K, C, और B9 जैसे विटामिन से भरपूर होता है. अंगूर भी पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होते हैं. यह आपके ब्लड सर्कुलेशन कोई नुकसान …

हेल्दी रहने के लिए यह सबसे जरूरी है कि हमारे शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों की मात्रा पूरी रहे. क्योंकि इनकी कमी की वजह से कई शारीरिक परेशानियों को झेलना पड़ता है. कई बार तो पोषक तत्वों की कमी के चलते लोगों को गंभीर बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है. Tata 1mg labs ने हाल ही में एक …