सेहतमंद और रोगों से मुक्त रहने के लिए शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर में कई बीमारियां लग सकती हैं. यही वजह है कि डॉक्टर्स सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स लेने की सलाह देते हैं. आज हम विटामिन डी की बात करेंगे, जिसे एक जरूरी पोषक तत्व माना जाता है. हालांकि …

हल्दी के गुणों का बखान आपने एक नहीं कई बार सुना होगा. घर के किचन में रखा ये मसाला औषधी की तरह काम करता है. इसके एक नहीं कई जबरदस्त फायदे होते हैं. ऐसी ही फायदेमंद चीज है हल्दी वाला पानी (Haldi Pani Benefits). अगर सुबह-सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन किया जाए तो इसके गजब के फायदे देखने …

एक नए रिसर्च में पता चला है कि मटर और फावा बीन्स जैसी फलियां ज्यादा से ज्यादा खाना चाहिए. वहीं दूसरी तरफ रेड मीट कम खाना चाहिए क्योंकि यह हड्डियों और शरीर के प्रोटीन के लिए ठीक नहीं है. हेलसिंकी विश्वविद्यालय के एक मटर और फावा बीन रिसर्च के मुताबिक खाद्य उत्पादों के साथ रेड और पैक्ड मीट में अमीनो …

हमारी आदत हैं कि फल या सब्जियां खाते हैं और उसके बीज को बेकार समझकर फेंक देते हैं. इनमें से कुछ बीज कई तरह से फायदेमंद हो सकते हैं. कद्दू के बीज भी इसी में आता है. कई स्टडी में ये बात साबित हो चुकी है कि कद्दू के बीज के सेवन से कई तरह से हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. …

अच्छी सेहत के लिए दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पीना काफी जरूरी है. पानी पीने से ओवरऑल हेल्थ को फायदा पहुंचता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बासी मुंह पानी पीने से कितने कमाल के फायदे मिलते हैं. अक्सर आपने अपने घर में बड़े बुजुर्गों को देखा होगा कि सुबह उठते ही वो सबसे पहले एक …

सुबह सवेरे वॉकिंग और जॉगिंग करना ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. यही वजह है कि अक्सर लोग सुबह जॉगिंग करते हुए नजर आते हैं. लेकिन क्या आपको मालूम है कि सुबह सुबह ताजी हवा में हरे घास पर नंगे पांव चलने से कितना फायदा होता है. दरअसल ये एक तरह की ग्रीन थेरेपी है.जिसे फॉलो करने से आपकी …

एक्जिमा के ऐसे मरीज जिनकी बीमारी काफी ज्यादा बढ़ गई है तो ऐसे में डॉक्टर इलाज के तौर पर डाइल्यूटेड ब्लीच बाथ का सहारा लेते हैं. इलाज का यह तरीका केवल डर्मेटोलॉजिस्ट या डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है. हालांकि इलाज का यह तरीका एग्जिमा के सभी मरीजों पर इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है. आइए जानते हैं एक्जिमा …

सेहतमंद रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना काफी जरूरी होता है. कहते हैं कि जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते वो कई सारी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं.फिजिकल इनैक्टिव लोग ना सिर्फ मोटापे के शिकार होते हैं बल्कि उन्हें दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. यही वजह है कि विशेषज्ञ नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की …

खजूर… पेड़ वाले फल हैं और उस जगह अधिक होते हैं जहां पर खूब गर्मी पड़ती है. इसमें फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. अगर आपको चीनी खाने का मन नहीं है तो आप नैचुरल मीठा के लिए आप खजूर खा सकते हैं. इसे खाने के बाद शरीर को काफी ज्यादा एनर्जी मिलती है. आप इसे …

आजकल के खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से वजन बढ़ना एक आम समस्या हो गई है. वजन को कंट्रोल करने के चक्कर में लोग तरह-तरह का उपाय आजमाते हैं. कोई जिम,वॉकिंग, रनिंग कर रहा है तो कोई डाइटिंग के जरिए अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है. वहीं कुछ लोग ऐसे हैं जो घरेलू उपाय के जरिए …