ज्यादातर लोग हरे पालक के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं, लेकिन क्या आप लाल पालक के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं? यदि नहीं, तो आपको इसके फायदे पता होना चाहिए.लाल पालक पोषण का एक बहुत अच्छा स्रोत है.इस पत्तेदार सब्जी के तने में लाल तरल पदार्थ होता है और वह रंग हमें पत्तियों और तनों पर …

गर्मियों में ज्यादा पसीने की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है. अगर शरीर में पानी का सही स्तर नहीं बनाए रखा गया तो आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं. बहुत लोग डिहाइड्रेशन को हल्के में लेते हैं. जबकि इसकी वजह से ब्रेन में सूजन, किडनी फेलियर, कोमा, सदमा और यहां तक कि अचानक मौत जैसी …

कद्दू एक सुपरफूड है जिसके बहुत सारे फायदे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कद्दू के साथ-साथ इसके पीले और खूबसूरत फूल भी गुणों की खान है.इस फूल का इस्तेमाल खाने के लिए किया जाता है.इस फूल के पोषक तत्वों की बात करें तो कद्दू के फूलों में कैल्शियम,फास्फोरस, विटामिन, मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. और इस …

वजन कम करने की सोच रहे लोग सबसे पहले उन फूड आइटम्स को छोड़ने का फैसला करते हैं, जिनसे वजन बढ़ सकता है. कई बार वजन कम करने की कोशिश में हम उन चीजों से भी दूरी बना लेते हैं, जिनसे हमें जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं, जैसे- चावल और आलू आदि. आपने ऐसा कई बार सुना होगा कि …

भिंडी में बहुत सारे औषधीय गुण पाए जाते है. हरी भिंडी तो आप सभी ने देखी होगी लेकिन एक लाल भिंडी भी आती है. हालांकि, लाल या हरे रंग से भिंडी से इसके पोषण पर कोई फर्क नहीं पड़ता है. भिंडी कई बीमारियों की रामबाण दवा है. इसे खाने से कई रोग खत्म हो सकते हैं. आइए जानते हैं भिंडी …

गर्मी के मौसम का सबसे बड़ा साथी होता है नींबू पानी. इसे हेल्दी ड्रिंक भी माना जाता है. ऐसा कहा भी जाता है कि नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है. जिसके कारण यह शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है. वहीं दूसरी तरफ आपका इम्युन सिस्टम अगर अच्छा होगा तो आप कफ. कॉमन कोल्ड, फ्लू और सीजनल …

पीरियड्स के दौरान हमेशा महिलाओं को पेट दर्द औऱ दर्दनाक ऐंठन से गुजरना पड़ता है.पीरियड्स क्रैंप्स इतना ज्यादा दर्दनाक होता है कि कुछ महिलाओं को दर्द को कम करने के लिए ओवर द काउंटर पेनकिलर्स का सहारा लेना पड़ता है.हालांकि अब महिलाओं की क्रैंप्स वाली दिक्कत आसानी से दूर हो सकती है.पीरियड्स के दिनों में दर्दनाक ऐंठन का अनुभव करने …

गर्मियों के मौसम में लोग अंगूर का सेवन बहुत करते हैं.ये काफी लोगों के पसंदीदा फलों में से एक है.इसे ना तो छिलने की टेंशन होती है ना ही बीज निकालने की,बस तोड़ों और फट से खा लो.स्वाद के साथ-साथ इससे सेहत को भी खूब लाभ पहुंता है. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी 6, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस फोलेट, सेलिनियम जैसे …

दूध हमारे नास्ते का एक जरूरी हिस्सा होता है. कई लोग पूरे दिन एनर्जी का लेवल बरकरार रखने के लिए नास्ते में दूध का सेवन करना पसंद करते हैं. हालांकि आजकल हर चीज में मिलावट की जाने लगी है. ऐसे में आपके लिए यह जरूरी हो गया है कि आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले इसकी पौष्टिकता …

रात में दही खाना सही या नहीं? यह सवाल अगर आप किसी से पूछेंगे तो साफ जवाब मिलेगा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. आज हम जानेंगे कि रात में दही खाना सही है या गलत या हम सिर्फ एक मिथ को आंख बंद करके फॉलो कर रहे हैं. सवाल यह उठता है कि दही खाने का सही समय क्या है? अगर …