आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है. क्योंकि ज्यादातर सब्जियों में इसको खासतौर से शामिल किया जाता है. कई लोगों को आलू में मौजूद पोषण तत्वों की अच्छी तरह से जानकारी नहीं होती. वे इस बात से वाकिफ नहीं होते कि सेहत के लिए आलू कितना फायदेमंद होता है. आलू में कई स्वास्थ्य लाभ छिपे हुए हैं. बाकी फल …

PCOS या ‘पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम’ एक हार्मोनल डिसऑर्डर है जो दुनिया भर में लगभग 10 प्रतिशत से ज्यादा महिलाओं को प्रभावित करता है. इससे पीड़ित महिलाओं में एण्ड्रोजन का उत्पादन ज्यादा होता है, जिसकी वजह से इंसुलिन रेजिस्टेंस हो सकता है, जो आगे चलकर ब्लड शुगर लेवल के स्पाइक्स का कारण बनता है. पीसीओएस से जूझने वाली महिलाओं में टाइप …

स्टेविया कई गुणों से भरपूर एक शानदार जड़ी बूटी है. यह चीनी की तरह मीठी होती है. इसे मीठी तुलसी के नाम से भी जाना जाता है. स्टेविया के पत्ते बिल्कुल तुलसी के पत्ते जैसे ही नजर आते हैं. तुलसी की तरह ही इसे भी आप अपने घर में आसानी से उगा सकते हैं. स्टेविया के पौधे में कई औषधीय …

गर्मियों में नींबू पानी के बिना जिंदगी अधूरी सी लगती है. कई लोग खाना खाने के बाद या कहीं बाहर से आए तब नींबू पानी पीते ही हैं. लेकिन आपको पता है अगर आप दिन में एक से ज्यादा बार नींबू पानी पी रहे हैं तो यह आपके लिए मुश्किल खड़ी कर सकती है. वहीं दूसरी तरफ सुबह खाली पेट …

अक्सर हमें गुड़ और चना खाने की सलाह दी जाती है. कुछ लोग सुबह-सुबह गुड़ और चना खाते हैं. इसे खाने से शरीर की हर तरह की कमजोरी दूर हो जाती है. यह इतना फायदेमंद होता है कि इससे इंसान मजबूत हो जाता है. गुड़ में भरपूर मात्रा में फास्फोरस,आयरन, विटामिन ए, मैग्नेशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज और जिंक जैसे पोषक तत्व …

पैरों और टखनों में लगातार सूजन का रहना किडनी से जुड़ी बीमारियों का संकेत हो सकता है. अगर पांव को उंगलियों से दबाने पर उस हिस्से पर गड्ढा या डिंपल बन जाता है तो आपको अब सावधान हो जाना चाहिए और इस लक्षण को हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि ये किडनी में पैदा हो रहीं परेशानियों का सिग्नल भी …

बाकी फलों की तरह संतरे भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. कई लोगों का यह सबसे मनपंसदीदा फल भी होता है. हालांकि क्या आप जानते हैं कि संतरे की तरह ही इसका छिलका भी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? कुछ समय पहले एक्ट्रेस ट्विंकल खन्ना ने संतरे के छिलकों के सेवन के कई फायदों के बारे में …

दूध को ज्यादातर लोग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानते हैं. कई माएं अपने बच्चों को स्कूल भेजने से पहले एक गिलास दूध देती हैं, ताकि वे हेल्दी रहें. माना जाता है कि दूध पीने से शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों को हासिल किया जा सकता है. मगर क्या आपने कभी सोचा है कि जिस दूध को आप …

दिल की बीमारी के लक्षण सचमुच किसी व्यक्ति को अंदर से कमजोर कर सकते है क्योंकि ऐसे इंसान छाती में जकड़न या सांस लेने में कठिनाई का अनुभव करते हैं. सभी उम्र के लोगों सहित दिल की बीमारियों के लिए अस्पतालों में आने वाले लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है. दुनिया में हृदय रोग से 17 मिलियन से अधिक …

हेल्दी रहने के लिए कुछ लोग गर्म पानी पीते हैं. सुबह-सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद माना जाता है. गर्म पानी पीने से पेट से संबंधित कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, कई बार लोग ज्यादा गर्म पानी पीने लगते हैं और फायदे की बजाय इसके नुकसान सामने आने लगते …