विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है. शरीर में विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है. इससे एनर्जी में कमी, दिनभर थकान , डिप्रेशन और हड्डियों में दर्द की शिकायत रहती है. दातों के लिए भी विटामिन डी जरूरी है. विटामिन डी आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. …

शायद ही कोई भारतीय घर होगा जहां अजवाइन न मिलता है. यह घर के किचन में मिलता है. अजवाइन में भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट , फाइबर और मिनल्स की मात्रा पाई जाती है. यह पेट संबंधी कई तरह की परेशानियों को दूर करने में मदद करता है. बहुत से लोगों को गर्मियों में पाचन संबंधी परेशानी हो जाती है. अगर …

केला एक ऐसा फल है, जो सभी के घरों में आता है. केला पकने के बाद और ज्यादा पौष्टिक हो जाता है. कई बार केला ज्यादा पक जाता है, तो खाने में अच्छा नहीं लगता है. आप इस केले को फेंकने की बजाय इससे अपना फेशियल कर सकते है. केले का इस्तेमाल फेशियल के लिए काफी किया जाता है. केले …

आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग का बहुत क्रेज है. बॉलीवुड सेलिब्रिटी से लेकर आम लोग इस डाइट को फॉलो कर रहे हैं. हाल ही में कॉमेडियन भारती सिंह से लेकर राम कपूर और एक्ट्रेस से नेता बनी स्मृति ईरानी ने भी कुछ इसी तरीके से अपना वजन घटाया है. इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आपको एक निर्धारित समय के दौरान ही खाना होता …

किसी तरह के स्नैक्स का स्वाद बढ़ाने के काम डिप आते हैं. आजकल मार्केट में कई तरह के डिप होते हैं. आप इसे आसानी से खरीद सकते हैं लेकिन, अगर आप फ्रेश डिप बनाने चाहते हैं तो घर पर कुछ स्पेशल डिप तैयार कर सकते हैं. गर्मियों के मौसम में यह डिप बेहद टेस्टी लगते हैं. एवोकाडो पहले विदेश में …

हमारी रसोई में कई ऐसी चीजें रखी होती हैं जिनकी मदद से सदियों से कई रोगों और बीमारियों को ठीक करने में मदद मिली है. आज हम आपको खट्टी डकार की परेशानी को कैसे दूर करना है ये बताएंगे. जी हां, कईयों को ,खट्टी डकार का सामना करना पड़ता है, कई बार तो यह सबके सामने लंच या डिनर टेबर …

नीम को कई समय से कई छोटी बड़ी बीमारियों को ठीक करने के लिए जाना जाता है. नीम के औषधीय गुण से भारत का हर घर लगभग वाकिफ होगा. नीम को तो ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी इस्तेमाल किया जाता है. वहीं इसका इस्तेमाल हेयर प्रोडक्ट में भी किया जाता है. कुछ लोग तो नीम के डंठल से दांतों की सफाई …

हार्ट अटैक ऐसी बीमारी बनती जा रही है जिसमें कई बार सोचने समझने का भी टाइम नहीं मिलता और इंसान जिंदगी की जंग हार जाता है. अटैक से पहले ही कैसे हार्ट अटैक से बचा जाये? दिल की बीमारी को कंट्रोल में रखने के लिये कैसी लाइफस्टाइल रखी जाये ? और किन बातों से इस खतरे को टाला जा सकता …

अचानक तेज गर्मी और फिर कभी आंधी और बारिश के बाद मौसम तेजी से बदलता है. इसका असर सेहत पर भी पड़ता है. तेज गर्मी में ठंडा पानी पीने और बारिश में आइसक्रीम खाने से गले में सूजन और खराश की समस्या होने लग जाती है. कुछ लोगों को ये तकलीफ इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इससे बुखार भी …

आजकल कम उम्र के लोगों को हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट की बीमारी सबसे ज्यादा हो रही है. डॉक्टर्स का मानना है कि इसके पीछे बड़ी वजह हमारी लाइफस्टाइल और पर्सनेलिटी भी है. ज्यादा मोटापा, ब्लड प्रेशर बढ़ना, तनाव, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना और स्मोकिंग जैसी आदतों की वजह से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है. वहीं कुछ लोगों की …