गर्मियों में कील-मुंहासों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको स्किन को क्लीन रखना सबसे जरूरी है. जब त्वचा साफ रहती है तो कई तरह की समस्याएं नहीं होती है. खासतौर से गर्मी में फेस की साफ-सफाई का बहुत ध्यान रखें. आप घर में मौजूद ऐसी कई चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपकी स्किन को साफ और …

एक्सरसाइज करने को लेकर अलग-अलग लोगों के विचार अलग-अलग होते हैं. कुछ लोग शाम को एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं तो कुछ लोग सुबह करना ज्यादा बेहतर मानते हैं. ऐसे भी कुछ लोग हैं, जो दोपहर के वक्त एक्सरसाइज करते हैं, क्योंकि उनको उसी वक्त समय मिल पाता है. एक रिसर्च बताती है कि सुबह के वक्त एक्सरसाइज करना दिन …

आजकल बहुत सारे लोग वीगन डाइट को फॉलो करने लगे हैं. इसमें पशुओं से बनी चीजों का इस्तेमाल नहीं करते हैं. ना तो आप इस डाइट में किसी तरह का नॉनवेज खा सकते हैं और न ही डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसे में कई बार समझ नहीं आता कि शरीर में कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा …

बच्चे की डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिससे उसके दिमाग का सही विकास हो सके. बच्चों के लिए बादाम बहुत फायदेमंद होते हैं. बादाम खाने से बच्चें के दिमाग का विकास होता है और आईक्यू लेवल बढ़ता है. बादाम का ग्लाइसेमिक लोड जीरो होता है. इससे बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत होता है. बादाम खाने से ब्रेन डेवलपमेंट …

हम भारतीयों के लाइफ में चाय की बहुत इंपॉर्टेंस है, चाय के चाहिते इतने हैं जिनकी गिनती की ही नहीं जा सकती, कई लोग तो ऐसे भी हैं जो अपने दिन की शुरुआत बेड टी के साथ करते हैं, कुछ लोगों को तो चाय इतनी पसंद होती है कि वो दिन भर में कई बार चाय का सेवन करते हैं, …

एलोवेरा का इस्तेमाल सालों से स्किन की खूबसूरती के लिए किया जाता रहा है. एलोवरो का उपयोग न केवल स्किन के लिए किया जाता है बल्कि इसका उपयोग कई बीमारियों के लिए भी किया जाता है. ऐलोवेरा में मौजूद विटामिन ए, सी, ई, फाॅलिक एसिकड , कोलीन, मैग्रीशियम, जिंक, क्रामियम, सेलेनियम, सोडियम, आयरन, जिंक और मैंगनीज इसे सेहत के लिए …

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं और जिम जाने का समय नहीं है तो आप घर में रहकर भी आसानी से वजन कम कर सकते हैं. कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जिन्हें बिना किसी ट्रेनर के आप घर में आसानी से कर सकते है. हालांकि वजन घटाना इतना आसान नहीं है. इसके लिए सही डाइट और एक्सरसाइज दोनों जरूरी हैं. अगर …

खाने की ज्यादातर चीजों में जीरे का इस्तेमाल किया जाता है. जीरा न सिर्फ खाने के स्वाद और सुगंध को बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. जीरे में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें कॉपर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन ई, सी और बी की भी भरपूर मात्रा होती है. जीरे में मौजूद …

अगर आप बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो सिर्फ एक चीज को अपनी डाइट में शामिल कर लें इससे आपका वजन कम होने लगेगा. जी हां ये चीज है चिया सीड्स. आपने कई जगह पर चिया सीड्स के विज्ञापन देखे होंगे. जेली जैसा दिखना वाला ये बीज आपकी चर्बी को आसानी से कम करने में मदद करता है. चिया …

प्रेगनेंसी में महिलाएं जमकर खाती हैं. प्रेगनेंसी में महिलाओं को अलग-अलग तरह की क्रेविंग होती हैं, जिससे वजन ज्यादा बढ़ जाता है. दादी-नानी गर्भवती महिलाओं को दो जान के लिए खाने की सलाह देती हैं, ऐसे में कुछ महिलाएं जरूरत से ज्यादा अपनी डाइट बढ़ा लेती हैं. इन सब चीजों का नतीजा ये होता है कि बच्चा होने के बाद …