सुबह अगर अदरक वाली चाय न मिले तो मज़ा नहीं आता. खासतौर से बारिश के मौसम में जब हल्की ठंडक सी होने लगती है अदरक वाली चाय पीते ही ताजगी आ जाती है. बारिश के मौसम में सर्दी जुकाम से बचने के लिए आपको अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए. आप अदरक वाली चाय पी सकते हैं या फिर सब्जी …

योग को करने से शरीर में लचीलापन, ताकत लंबे समय तक बनी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जकड़न को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी योग काफी लाभदायक हो सकता है. चाहे आप गठिया, फाइब्रोमायल्गिया, या सिर्फ उम्र बढ़ने के साथ होने वाले दर्द और दर्द से जूझ रहे हों, योग आपके …

वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज जितनी जरूरी है उतनी ही जरूरी है छोटी-छोटी फिटनेस टिप्स. जी हां मोटापा कम करने वाले इन टिप्स को फॉलो करने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं. आपको इन बातों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करना होगा. अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखेंगे तो फिर जो जी चाहे खा लें …

छुट्टियों के दौरान वजन तेजी से बढ़ जाता है. अभी गर्मी की छुट्टियां चल रही हैं और परिवार के बच्चों के लिए दिनभर घर में आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स, बनाना शेक, मैंगो शेक जैसी चीजों का दौर चलेगा. और जब पार्टी होगी तो पूरा परिवार भी शामिल होगा. वेट कंट्रोल और फिटनेस के लिए जरूरी होता है कि आप खुद के …

बहुत ज्यादा अल्कोहल के सेवन या मेडिसिन के ओवरडोज से लिवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. वहीं​ रोजमर्रा खाई जाने वाली कुछ चीजें भी आपके लिवर को नुकसान पहुंचाती हैं. उच्च मात्रा में शुगर और कैलोरी वाली डाइट, हरी सब्जियां और फल न खाना ये सभी बातें लिवर पर एक्स्ट्रा बोझ डालती हैं और आपके लिवर को ज्यादा काम …

रोजाना बस चुटकी भर हींग का सेवन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होगा. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, 3 ग्राम हींग के सेवन से रोजाना जितनी आपको जरूरत है, उसमें से 2% पोटैशियम, 1% कार्बोहाइड्रेट, 10% आयरन और 1% कैल्शियम की जरूरत पूरी हो सकती है. हींग में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी वायरल गुण सांस से …

योग के बारे में कहा जाता है कि योग को हमेशा सुबह के समय और खाली पेट करना चाहिए. बस यही नियम हजारों लोगों के लिए मुसीबत बन जाता है और ये लोग चाहकर भी योग नहीं कर पाते हैं. कुछ लोगों के साथ समस्या यह होती है कि सुबह-सुबह उनके पास योग के लिए आवश्यक समय नहीं होता है …

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है तो कुछ बीमारियां धीरे-धीरे शरीर का हिस्सा बनने लगती हैं. महिलाओं में बीमारियों का खतरा थोड़ा ज्यादा रहता है. ऐसी स्थिति में महिलाओं को अपने शरीर की खास देखभाल की जरुरत होती है. इस खास देखभाल में खाने-पीने का विशेष ध्यान रखने के साथ ही बॉडी चेकअप भी शामिल है. तो आज हम आपको बता …

पपीता हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है. आप पका और कच्चा दोनों तरह से पपीता खा सकते हैं. पपीता खाने से शरीर गंभीर बीमारियों के खतरे से बचता है. पके पपीते को आप फल के रूप में खा सकते हैं. वहीं कच्चे पपीते से आप कई तरह की सब्जियां बनाकर खा सकते हैं. पपीता पोष्टिक तत्वों से …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. आजकल जब से लोगों का धूप में निकलना कम हुआ है शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगी है. महानगरों में ऐसे घर और ऑफिस बनाए जा रहे हैं जहां पूरे साल धूप से दर्शन नहीं होते हैं. इसका असर सेहत पर भी पड़ रहा है. आजकल बच्चे …