पानी पीना हो या फ्रूट्स-नट्स खाना.. सेहत के लिए फायदमेंद होता है लेकिन कई बार इन्हें खाने के दौरान या खाने के बाद हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो फायदे की बजाय नुकसानदायक हो जाती हैं. दरअसर, कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो …

महिलाओं में होने वाले कैंसर में बड़ी संख्या में ब्रेस्ट कैंसर के केस होते हैं. कई बार तो स्थिति ऐसी तक बन जाती है कि दोनों ब्रेस्ट रीमूव करने पड़ जाते हैं. किसी भी महिला के लिए इस सच को स्वीकारना कितना पीड़ादायी हो सकता है, हम सभी समझ सकते हैं. हालांकि जिस तेजी के साथ हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान …

मेंटल हेल्थ तेजी से बढ़ती लाइफस्टाइल संबंधित सीरियस बीमारी है. आजकल हर एज के लोग एंग्जाइटी और डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं. अगर इस बीमारी को कंट्रोल में रखना है तो योग, वर्कआउट, दवाओं के साथ खाने-पीने में इन चीजों को कम से कम खायें. आपकी डाइट से आपकी मेंटल हेल्थ पर काफी असर पड़ता है. आपको ऐसा आहार …

लंच करने के बाद सीने में जलन की प्रॉब्लम आम बात है. लेकिन अगर यह एक टाइम के बाद ज्यादा बढ़ जाए तो आपको कुछ पर्मानेंट सॉल्युशन की जरूरत है. कुछ लोग ब्लोटिंग की समस्या से हमेशा जूझते रहते हैं. लेकिन कभी आपने सोचा है कि यह समस्या क्यों होती है. आपको एक पल के लिए जानकर हैरानी होगी कि …

फॉस्ट फूड्स के आने के बाद से लिवर संबंधी समस्याओ में इजाफा हुआ है. आज हर 10 इंसान में से एक इंसान लिवर संबंधी समस्याओं से जूझ रहा है. ज्यादातर दिक्कतें फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस संबंधी हैं. लिवर से होने वाली परेशानी हमारे जीवन पर असर डाल रही हैं. इस परेशानी को दूर करने के लिए योगासन सबसे बेस्ट उपाय …

वजन घटाने के लिए लोग शुगर यानि चीनी का इस्तेमाल करना बंद कर देते हैं. शहद प्रोसेस्ड शुगर से काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. शहद में स्वस्थ विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है. चीनी खाने से कैलोरी और वजन दोनों बढ़ते हैं जबकि शहद का सेवन करने से वजन कम करने में …

खाने के लिए ऑलिव ऑइल यानी जैतून का तेल एक हेल्दी ऑप्शन है लेकिन बात अगर कुकिंग की आती है तो आपको इस तेल में कुछ भी पकाने, तड़का लगाने या बहुत अधिक गर्म भोजन में इसे उपयोग करने से बचना चाहिए. क्योंकि उस स्थिति में यह शरीर को फायदा पहुंचाने की जगह नुकसान करता है और स्लो पॉइजन यानी …

बादाम फैटी एसिड और ऐंटिऑक्सीडेंट्स का शानदार सोर्स होते हैं. इसलिए बादाम तेल को त्वचा के लिए एक बेहतरीन सीरम माना जाता है, लेकिन बादाम खाने से त्वचा पर किस तरह का असर पड़ता है, इस बारे में कम ही बात की जाती है. बादाम में प्रोटीन और फाइबर के अलावा फैटी एसिड्स और अनसेचुरेडेट फैट अच्छी मात्रा में पाए …

ज्यादातर लोग वजन बढ़ने के डर से आलू नहीं खाते हैं. उन्हें लगता है कि आलू खाने से मोटापा बढ़ता है. ऐसे बहुत से लोग हैं जो आलू बिल्कुल नहीं खाते या बहुत सीमित मात्रा में ही खाते हैं. आलू काफी टेस्टी सब्जी है. आलू अन्य सब्जियों का भी स्वाद बढ़ा देता है. हालांकि डायबिटीज के मरीज को आलू का …

बारिश में धूप और पसीने से बाल बहुत ज्यादा टूटने लगते हैं. इस मौसम में अक्सर बालों के झड़ने और रूखे-सूखे होने की समस्या से लोग परेशान रहते हैं. बालों की सही देखभाल न करने और पोषण की कमी से बालों की सतह नाजुक हो जाती है, जिससे बाल तेजी से टूटने लगते हैं. ऐसे में आपको बालों पर कोई …