ब्रेकफास्ट की बात करें तो इस टाइम में कुछ हेल्दी खाना बेहद जरुरी होता है. अगर आप भी रोजाना एक ही चीज बनाते हुए थक गई हैं तो आज हम आपको नाश्ते के लिए ऐसी चीज बताएंगे जो आपके बच्चे के लिए हेल्दी तो होगी ही साथ ही उसे आप झटपट तैयार भी कर सकती हैं. हम बात कर रहे …

दरअसल, सर्दियों के सीजन में पुराने से पुराना ज्वाइंट पेन बढ़ जाता है. जोड़ों में दर्द होने से लेकर सूजन होने तक कई तरह की परेशानियां सर्दी के मौसम में झेलनी पड़ती हैं. इसे चलने फिरने में तकलीफ होने से लेकर शरीर के कई हिस्सों में कई तरह की परेशानियां भी महसूस होती हैं. तो अगर आप भी अर्थराइटिस के …

सर्दियों में चौलाई के साग को खाने से बेहद लाभ मिलते हैं. चौलाई को लाल साग के नाम से भी जाना जाता है. चौलाई के पत्तों के अंदर विटामिन A, B, C और कार्बोहाइड्रेट, आयरन भरपूर मात्रा में होता हैं. इसे खाने से शरीर से जुड़ी सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं. अब एक बार चीन में कोरोना ने तबाही …

दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव रहने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ नोट पर करना बहुत जरूरी है. इसके अलावा जब बीच-बीच में भूख लगती है तो भी कुछ खाना जरूरी है, ताकि हम को एनर्जी मिलती रहे और हम ठीक से काम करते रहें.अब ऐसे में सवाल है कि इस वक्त हमें ऐसा क्या खाना चाहिए जिससे हम …

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए लोग तरह-तरह के केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. इन प्रोडक्ट्स से स्किन को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है. अगर आप स्किन पर निखार पाना चाहते हैं तो घरेलू नुस्खे अपनाएं. घरेलू नुस्खों से स्किन को नुकसान पहुंचने का खतरा कम रहता है. इसलिए कोशिश करें स्किन पर नैचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें. अगर …

मांसपेशियों को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए कई लोग बनाना शेक पीते हैं. बनाना शेक शरीर के लिए काफी हेल्दी होता है. इससे मसल्स ग्रोथ अच्छी होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में बनाना शेक पीने से शरीर को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. जी हां, अगर आप अधिक मात्रा में बनाना शेक का …

सर्दी के मौसम में टॉन्सिल की समस्या अक्सर परेशान करती है. अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये टॉन्सिल्स है क्या? चलिए आपको बताते हैं. दरअसल, हमारे मुंह के पीछे दो अंडाकार पैड होते हैं, यहीं टॉन्सिल (Tonsil) कहलाते हैं. जब सर्दी का मौसम आता है, तब कई लोगों को गले में खराश, खांसी और सूजन जैसी समस्या होती …

मानसून आते ही वायरल इन्फेक्शन, सर्दी-जुकाम और कई तरह की बीमारियां फैलने लगती है. इस मौसम में इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. ऐसे में आपको डाइट का बहुत ख्याल रखना चाहिए. बामारियों से बचने के लिए आपको रोजाना शहद और सोंठ का सेवन करना चाहिए. शहद और सोंठ को एक साथ मिलाकर खाने से कई गंभीर समस्याएं दूर रहती …

खाने के लिए ऑलिव ऑइल यानी जैतून का तेल एक हेल्दी ऑप्शन है लेकिन बात अगर कुकिंग (Cooking) की आती है तो आपको इस तेल में कुछ भी पकाने, तड़का (Oil for frying food) लगाने या बहुत अधिक गर्म भोजन (Hot meal) में इसे उपयोग करने से बचना चाहिए. क्यों हानिकारक है ऑलिव ऑइल में खाना बनाना? जैतून के तेल …

पेट फूलने की समस्या आजकल बहुत परेशान करती है. खासतौर पर सिटिंग जॉब वाले लोग इस समस्या से सबसे अधिक पीड़ित रहते हैं. जैसे ही कुछ खाते हैं, थोड़ी देर बाद ही पेट में ऐसा महसूस होने लगता है, जैसे कितना अधिक खा लिया है और पेट फूल जाता है. ये स्थिति ना तो मेंटली अच्छा फील करती है और …