सर्दी के मौसम में वेट कंट्रोल करना किसी चुनौती से कम नहीं. यूं तो बढ़े हुए वजन को घटाना अपने आपमें एक चैलेंच है, सर्दी के मौसम में यह चैलेंज कुछ अधिक बढ़ जाता है. क्योंकि एक तो इस मौसम में हमारी डायट ऐसी हो जाती है, जिसमें कैलरी अधिक मात्रा में होती है, दूसरे घी और मीठे से बने …

शरीर के किसी भी हिस्से में कभी-कभी हल्का दर्द चिंता का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन जब यह बार-बार हो तो इस पर ध्यान देने की जरूरत होती है अगर आप नियमित रूप से व्यापक दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो आपको फ़िब्रोमाइल्गिया की समस्या हो सकती है.डॉक्टर्स के मुताबिक नींद के पैटर्न में बदलाव, याददाश्त की समस्या …

मूंगफली का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. मूंगफली (Peanuts) में विटामिन ई, विटामिन बी, आयरन और फोस्फोर्स जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके साथ ही मूंगफली में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी मांसपेशियों को हेल्दी रखता है. …

सिर दर्द बहुत ही आम सी समस्या है. भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी लोग इससे कहीं ना कहीं सफर करते ही हैं, लेकिन क्या आपको लंबी हवाई यात्रा के बाद सिर में तेज दर्द महसूस होता है? दरअसल यह सवाल इसलिए जरूरी है क्योंकि एक 60 साल के व्यक्ति जिन्हें सिर से जुड़ी कोई बीमारी नहीं है उन्होंने न्यूयॉर्क से …

ज्यादातर लोग इस बात को नहीं समझ पाते कि उन्हें कितना पानी पीना चाहिए. ऐसे में जब कोई हेल्थ एक्सपर्ट या डॉक्टर उनसे ये कहते हैं कि आप ‘खूब पानी पिएं’ या ‘पर्याप्त पानी पिएं’ तो इन्हें लगता है कि बस दिनभर पानी पीते रहना है! जबकि इन बातों का ऐसा अर्थ बिल्कुल नहीं होता है. पहली बात तो ये …

दही को स्वास्थ्य के लिए हमेशा से ही अच्छा माना गया है. खाने के साथ दही लेना हो या फिर किसी भी शुभ काम के लिए चीनी-दही का इस्तेमाल करना हो, आज भी दही को शुभ कामों के लिए याद किया जाता है. दही में कुछ ऐसे रासायनिक पदार्थ होते हैं, जिसकी वजह से दूध से ज्यादा जल्दी दही पच …

अक्सर आपने लोगों को कहते सुना होगा कि दूध पियोगे तो स्ट्रांग बनोगे जल्दी बड़े होंगे. लेकिन क्या कभी किसी ने यह कहा है कि आप दूध नहीं पियो या आपके लिए हानिकारक हो सकता है. जी हां, दूध को एक प्रोटीन पैक ड्रिंक माना जाता है, लेकिन आपको बता दें कि दूध पीने के कुछ साइड इफेक्ट भी होते …

सुबह खाली पेट गुनगुना या नॉर्मल पानी पीना चाहिए हां या नहीं? यह बात आपने अक्सर सुना होगा कि खाली पेट पानी पीना चाहिए. लेकिन क्या आपने कभी इसके पीछे का सच जानने की कोशिश की आखिर क्यों पानी पीना चाहिए? आज आपको अपने आर्टिकल के जरिए बताएंगे कि बिना ब्रश किए पानी पीना चाहिए या नहीं? पानी पीने से …

खासकर इंडिया में बचपन से ही हम यह सुनकर बड़े होते हैं कि दूध पीने के यह फायदे हैं तो दूध पीने से यह होता है. दूध में कैल्शियम, विटामिन ए, के और बी12 के साथ थायमाइस और निकोटिनिक एसिड पाए जाते हैं. इसी वजह से इसकी तुलना संपूर्ण आहार के साथ की जाती है. लेकिन जब हम दूध के …

भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने आप को फिट रखना किसी चुनौती से कम नहीं. अगर मौसम सर्दियों का हो तो मुश्किल और बढ़ जाती है. एक तरफ काम में दिमाग लगाना है दूसरी तरफ ठंड से भी शरीर को बचाना है. ऐसे में जरूरी है कि सर्दियों में शरीर में पर्याप्त एनर्जी बनी रहे. ठंड में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर …