कुछ मीठा खाने का मन करे तो चॉकलेट हो जाये लेकिन अगर आप हेल्थ को लेकर सचेत रहते हैं तो नॉर्मल की जगह डार्क चॉकलेट को खाने का टेस्ट डेवलप करें. अगर लिमिटेड मात्रा में डार्क चॉकलेट खायी जाये तो नॉर्मल चॉकलेट से बहुत ज्यादा फायदेमंद है. डार्क चॉकलेट तनाव कम करती है, मूड को हैप्पी बनाती है और स्वीट …

कुछ लोगों के दांत ब्रश करने के बाद भी पीले रहते हैं. ये दांतों के कमजोर होने की वजह से होता है. दांतों की इन समस्याओं से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. हालांकि आपको ओरल हाइजीन का बहुत ध्यान रखना चाहिए. आज हम आपको पीले दांतों को सफेद बनाने का तरीका बता रहे हैं. आप दांतों की समस्याओं को दूर …

आलू बुखारा (Plum) को शायद ही कोई सेहत को फायदा पहुंचाने की नजर से खाता होगा. मगर खट्टे मीठे से लगने वाले ये छोटे छोटे लाल आलू बुखारे बड़ी बड़ी बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद कर सकता है. आलू बुखारा आपको कई प्रकार की दिल की बीमिरयों से भी दूर रखने में मदद करता है. आइए ऐसे ही अन्य …

बारिश का मौसम आते ही गर्मी से थोड़ी राहत मिल जाती है. हालांकि इस मौसम में उमस लोगों को परेशान करती है. मानसून में सीजनल बीमारियां भी तेजी से फैलती हैं. इस सौसम में सर्दी-खांसी बढ़ जाती है. इसके अलावा मच्छरों से फैलने वाली कई बीमारियों का प्रकोप भी बढ़ जाता है. आपको ये भी ध्यान रखने की जरूरत है …

किसी भी बेस्वाद सब्जी को स्वादिष्ट बनाने के लिए मसाले का उपयोग करना बेहद जरूरी होता है. साथ ही जिस तरह स्वाद के लिए हम मसाले का यूज करते हैं, इसी तरह सेहत के लिए भी मसालों को शामिल किया जाता है. आज हम बात करेंगे पीपली मसाले की, जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन एंटी-इंफ्लेमेटरी वसा कार्बोहाइड्रेट विटामिन्स अमीनो एसिड …

कुछ लोगों को पानी पीने की ज्यादा आदत नहीं होती है. बस प्यास लगने पर थोड़ा पानी पी लेते हैं. हालांकि लंबे समय तक ऐसा करने से आपको कई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. कम पानी पीने से किडनी पर असर पड़ता है. इससे यूटीआई की समस्या होने लगती है. हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने से …

सर्दियों का मौसम अपने साथ कई सारी बीमारियों को लेकर आता है. सर्दी, फ्लू, जुकाम और खांसी ये सब बीमारी ठंड के मौसम में जरूर होती है. लेकिन लंबे समय से चली आ रही खांसी को हल्के में नहीं लेना चाहिए. खासकर श्वसन संक्रमणों के लिए खांसी एक सामान्य लक्षण है जो या तो आती है और जाती है या …

अक्सर आपने देखा होगा कि लोग पपीता काटने के बाद उसके बीज को फेंक देते हैं. लेकिन जब आप इसके फायदे को जान जाएंगे तो ऐसा करने की गलती नहीं करेंगे. पपीते का बीज (Papaya Seeds) सेहत का खजाना होता है. पपीते के बीज में मैग्नीशियम, फास्फोरस, प्रोटीन और कैल्शियम समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा इन …

बरसात के मौसम में बालों का झड़ना काफी बढ़ जाता है. इसका एक बड़ा कारण होता है, उमस (Humidity) और चिपचिपी गर्मी. मौसम में हर समय पसीना (Sweat) आता रहता है और यह पसीन दो तरह से बालों को नुकसान (Hair damage) पहुंचाता है. पहला, हर समय बालों की जड़ों में नमी बनी रहती है, जिससे रूट्स कमजोर (Hair roots) …

डायबिटीज (Gym and Diabetes) में खुद को फिट रखना बहुत ही बड़ी चुनौती है, क्योंकि इस दौरान शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं. इन समस्याओं के बावजूद शरीर को दुरुस्त रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता है. डायबिटीज के मरीजों को एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है. कई लोग घर पर रहकर एक्सरसाइज करते हैं. वहीं, …