आलू खाकर भी तेजी से घटाया जा सकता है वजन,जानिए कैसे

आजकल सबसे बड़ी समस्या है वजन कम करने की है. लोग महंगे से महंगे डाइट और टफ एक्सरसाइज के बावजूद वजन घटा नहीं पा रहे हैं. आपको आज ऐसा उपाय बताएंगे जिसकी मदद से आप तुरंत में वजन कम कर सकते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि आलू खाकर भी वजन कम किया जा सकता है. वजन घटाने का सोच रहे हैं तो हमारे पास आपके लिए एक खास डाइट प्लान है जिसका नाम है पोटैटो डाइट प्लान.

वजन कम करने के प्लान बना लिया है तो पोटैटो डाइट प्लान काफी फायदेमंद है. दरअसल, आलू हाई कैलोरी, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है और यह आसानी से वजन कम कर सकता है.

3-5 दिन तक सादा पका हुआ आलू ही खाएं

हर दिन 0.9-2.3 किलोग्राम आलू खाएं

मसालों और टॉपिंग जैसे केचप, मक्खन, क्रीम और पनीर जैसे चीजों को कुछ दिन तक खाना छोड़ दें

खाने में थोड़ा सा नमक खाएं.

जब प्यास लगे तो पानी, ब्लैक कॉफी, ब्लैक टी पिएं

हल्के एक्सरसाइज करें ज्यादा टफ एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है.

आलू आपका मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है. इससे आपके पेट को कार्ब्स और कैलोरी मिलता है. ये आपके पेट को ठीक करता है साथ ही वजन घटाने में भी मदद करता है. इसके अलावा ये एक्सरसाइज करने की ताकत को भी बढ़ाता है और वेट लॉस करने में मदद करता है.

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