सफर में उल्टी या मितली से परेशान? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगी राहत

सफर करते समय कभी-कभी उल्टी और मितली की समस्या आना आम है, खासकर जब हम कार, बस, ट्रेन या विमान में यात्रा कर रहे होते हैं। ये समस्याएं खासकर तब होती हैं जब यात्रा के दौरान शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है और मस्तिष्क को गलत संकेत मिलते हैं। हालांकि, इससे बचने और राहत पाने के लिए कई घरेलू नुस्खे हैं, जिन्हें अपनाकर आप आराम पा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू उपायों के बारे में जो यात्रा के दौरान मितली और उल्टी से राहत दिला सकते हैं।

1. अदरक का सेवन करें

अदरक एक प्राकृतिक औषधि है, जो उल्टी और मितली की समस्या को तुरंत दूर करने में मदद करती है। अदरक में एंटी-नausea गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को शांत करने का काम करते हैं।

• उपाय:
  • आप यात्रा से पहले अदरक की चाय या अदरक का टुकड़ा खा सकते हैं।
  • अदरक के टुकड़े को चूसने से भी राहत मिलती है।

2. पुदीना का सेवन करें

पुदीना मितली और उल्टी की समस्या से राहत दिलाने में बेहद प्रभावी है। इसमें ठंडक देने वाले गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करते हैं।

• उपाय:
  • पुदीने की ताजगी को महसूस करने के लिए आप पुदीने की चाय बना सकते हैं।
  • पुदीने के तेल की कुछ बूँदें सूंघना भी राहत दे सकता है।

3. नींबू का रस

नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मितली को शांत करने में मदद करते हैं। इसके खट्टे स्वाद से पेट की समस्याएं कम हो जाती हैं।

• उपाय:
  • एक गिलास पानी में आधे नींबू का रस निचोड़कर पिएं।
  • नींबू की चिप्स भी यात्रा के दौरान खाने से राहत मिल सकती है।

4. इलायची का सेवन करें

इलायची न केवल स्वाद बढ़ाती है, बल्कि यह मितली और उल्टी की समस्या को कम करने में भी सहायक है। यह पाचन तंत्र को शांत और संतुलित करती है।

• उपाय:
  • इलायची को चबाकर खाएं या इलायची का तेल सूंघने से भी राहत मिलती है।
  • इलायची और शहद का मिश्रण भी बहुत प्रभावी है।

5. हाइड्रेटेड रहें

सफर के दौरान डिहाइड्रेशन भी उल्टी और मितली का कारण बन सकता है। पानी, नारियल पानी या फिर किसी ताजे फलों का जूस पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रखें।

• उपाय:
  • सफर के दौरान कम से कम हर 30 मिनट में पानी पिएं।
  • नारियल पानी या ताजे जूस का सेवन करें, जो शरीर को ठंडक और ऊर्जा दोनों प्रदान करें।

6. लौंग का सेवन करें

लौंग मितली और उल्टी को दूर करने में एक प्रभावी घरेलू उपचार है। इसमें पाए जाने वाले तत्व पेट की समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं।

• उपाय:
  • लौंग को मुंह में डालकर चबाएं।
  • लौंग की चाय भी बनाई जा सकती है।

7. छोटी इलायची और शहद

यह संयोजन मितली और उल्टी को नियंत्रित करने में मदद करता है। छोटी इलायची पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है।

• उपाय:
  • छोटी इलायची को शहद के साथ मिलाकर चाटें।
  • आप इसे चाय के रूप में भी ले सकते हैं।

8. शहद और अदरक का मिश्रण

शहद और अदरक का मिश्रण मितली को दूर करने में बहुत प्रभावी साबित होता है। यह मिश्रण पेट को शांत करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।

• उपाय:
  • शहद और अदरक का एक चम्मच मिश्रण दिन में दो बार लें।

9. धीमी गहरी साँस लें

जब भी आपको उल्टी या मितली महसूस हो, तो गहरी और धीमी साँसें लें। यह आपके मस्तिष्क को शांति देती है और उल्टी के संकेतों को कम करती है।

• उपाय:
  • गहरी साँसें लें और अपनी आँखें बंद करके शांत बैठें।
  • इस प्रक्रिया को 5-10 मिनट तक करें।

सफर के दौरान मितली और उल्टी की समस्या को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है यदि आप सही घरेलू नुस्खों का पालन करें। ऊपर बताए गए उपायों को अपनाकर आप तुरंत राहत पा सकते हैं। यात्रा में आरामदायक महसूस करने के लिए इन उपायों को अपनाएं और सफर का आनंद लें।

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