फैटी लिवर को करें जड़ से ठीक – अपनाएं ये आसान देसी उपाय

लिवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है जो भोजन को पचाने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और कई जरूरी हार्मोन्स को नियंत्रित करने का काम करता है। लेकिन गलत खानपान, बैठे-बैठे जीवनशैली और शराब या जंक फूड की आदतों से आजकल फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है।

इस बीमारी में लिवर में चर्बी जमा हो जाती है, जिससे पाचन से जुड़ी कई दिक्कतें होने लगती हैं। अच्छी बात यह है कि लाइफस्टाइल में बदलाव और कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

✅ घरेलू उपाय जो लिवर को देंगे नई जान
🔹 गोखरू (Boerhavia Diffusa)
गोखरू का पाउडर या इसकी चाय लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाने और उसे हेल्दी रखने में मदद करता है।

🔹 आंवला (Indian Gooseberry)
आंवला लिवर को डिटॉक्स करता है और उसकी सूजन को कम करता है। आप इसे ताजा, सूखा या रस के रूप में ले सकते हैं।

🔹 मेथी दाना
मेथी का पाउडर या इसके भीगे बीज लिवर को फैट से बचाते हैं और पाचन सुधारते हैं।

🔹 त्रिफला
त्रिफला लिवर को साफ करता है और उसकी क्षमता को बढ़ाता है। इसे रात को गर्म पानी के साथ लें।

🔹 कुटकी और भूम्यामलकी (भुई आंवला)
ये दोनों औषधीय जड़ी-बूटियां लिवर की सूजन कम करती हैं और उसकी कार्यशक्ति को बेहतर बनाती हैं।

🔹 अलसी के बीज
अलसी लिवर के लिए सुपरफूड है। रातभर पानी में भिगोकर सुबह सेवन करें।

🔹 हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक, बथुआ, तोरई जैसी सब्जियां लिवर को डिटॉक्स करती हैं और फैट कम करने में मदद करती हैं।

⚠️ ध्यान रखने योग्य बातें
इन उपायों को शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

कोई भी नया घरेलू उपचार या दवा शुरू करने से पहले पेशेवर सलाह लेना जरूरी है।

संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव मुक्त जीवनशैली भी उतनी ही जरूरी है।

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