रहना है Slim, Trim और Fit एंड Fine तो नींबू पानी से करें दिन की ऐसे शुरुआत

नींबू-पानी हर मौसम में इस्तेमाल किया जाने वाला ड्रिंक है. गर्मी के मौसम में एक गिलास नींबू-पानी आपको पलक झपकते ही तरोताजा कर देता है. नींबू का रस, पानी और कुछ मसाले मिलाकर ठंडे या गुनगुने पानी में पीना काफी मजेदार होता है. अगर दिन की शुरुआत नींबू पानी से की जाए तो इसके चौंकाने वाले फायदे (Lemon Water Benefits) मिलते हैं. कई तरह की बीमारियों की यह छुट्टी कर सकता है और आपको चुस्त और तंद्रुस्त रखता है. आइए जानते हैं इसके फायदे…

हाइड्रेटेड रखता है
गर्मी के मौसम में नींबू-पानी पीने से डिहाइड्रेशन की शिकायत नहीं होती है. यह आपको हाइड्रेटेड रखता है. सिरदर्द, चक्कर और थकान की समस्या से छुटकारा दिलाता है. एक मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, नींबू पानी पीने से न सिर्फ हाइड्रेशन अच्छा रहता है बल्कि शरीर को कई पोषक तत्व भी मिलते हैं. सुबह-सुबह नींबू पानी पीने से दिनभर तरोताजा रह सकते हैं.
विटामिन C की कमी नहीं होगी
नींबू में विटामिन C भरपूर होता है. यह इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बना देता है. इम्यूनिटी मजबूत होने से बीमारियां आपसे दूर रहती है. एक रिसर्च के अनुसार, कुछ लोगों को तो सर्दी से राहत दिलाने में नींबू काफी मददगार हो सकता है. फिजिकली एक्टिव रहने वालों के लिए यह ज्यादा फायदेमंद होता है.
चेहरे में लाता है निखार
नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. अगर हर दिन इसका इस्तेमाल किया जाए तो यह चेहरे पर निखार ला सकता है. विटामिन सी शरीर को कोलेजन उत्पन्न करने में हेल्प करता है. इससे स्किन अच्छी होती है. 2016 में आई एक स्टडी रिपोर्ट के मुताबिक, सिट्रस जूस पीने से त्वचा लंबे समय तक जवां रहती है.
डाइजेशन दुरुस्त होता है
अगर सुबह-सुबह आप खाली पेट नींबू पानी पीते हैं तो आपका डाइजेशन दुरुस्त रहता है. 2019 के एक स्टडी में पता चला कि नींबू में पॉलीफेनोल्स पाया जाता है, जो आंतों को हेल्दी रखता है. अगर डाइजेशन से जुड़ी कोई समस्या है तो उसे दूर करने में नींबू पानी काफी असरदार हो सकता है.
किडनी स्टोन नहीं होने देता
सुबह-सुबह नींबू पानी पीने से किडनी में स्टोन की समस्या नहीं होती है. नींबू के रस में सिट्रिक एसिड कैल्शियम ऑक्सालेट का निर्माण होता है. इस वजह से किडनी स्टोन को रोकने में मदद मिलती है. यह किडनी से पथरी को बाहर निकालने का काम भी कर सकता है. किडनी स्टोन की समस्या से परेशान लोगों को खूब नींबू-पानी पीना चाहिए.
ऐसे लोग भूलकर भी नींबू-पानी न पीयें
रिसर्च के मुताबिक, दांत की समय्या है तो नींबू-पानी नहीं पीना चाहिए. इससे दांतों की परेशानी बढ़ सकती है.
नींबू पानी पीने से हार्टबर्न की समस्या भी हो सकती है.

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