मोटापा कम करने के लिए घर बैठे बनाएं ये डिटॉक्स वाटर

आजकल बढ़ता मोटापा एक बड़ी समस्या बन चुका है। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और एक्सरसाइज की कमी के कारण देश-दुनिया में मोटापे का ग्राफ लगातार बढ़ रहा है। अगर आप भी मोटापा घटाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट सुधारें और रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें। इसके साथ-साथ आप कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करें जो आपके वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होंगे।

मोटापा कम करने वाले 4 आसान ड्रिंक
1. नींबू और शहद का पानी:
नींबू शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शहद पाचन को बेहतर बनाता है। सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें पुदीने के पत्ते या नींबू के टुकड़े भी डाल सकते हैं।

2. खीरा और पुदीना डिटॉक्स वाटर:
खीरा शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, वहीं पुदीना पाचन को आराम देता है। 1 लीटर पानी में मसलकर खीरा और पुदीना डालें, फिर नींबू का रस मिलाकर इसे रात भर फ्रिज में रखें। दिनभर ठंडा-ठंडा पीते रहें, यह वज़न कम करने में मदद करेगा।

3. आंवला जूस:
आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और ऊर्जा बढ़ाता है। 1 कप पानी में ताजा आंवला और स्वादानुसार गुड़ मिलाकर रोजाना एक गिलास पिएं।

4. सौंफ का पानी:
सौंफ में मौजूद एनेथोल नामक एंटीऑक्सिडेंट शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और वजन कम करता है। 1 कप पानी में सौंफ डालकर रात भर भिगो दें। सुबह इसे छानकर खाने से 30 मिनट पहले पिएं।

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