दालचीनी वाला ये घरेलू नुस्खा वेट लॉस के लिए है सबसे कारगर, जानिए कैसे

मोटे लोगों को वजन घटाना दुनिया का सबसे कठिन काम लगता है, हालांकि वो फिर भी कोशिश करते रहते हैं. जिम के अलावा लोग घर में गर्म पानी, शहद नींबू के साथ गर्म पानी, इसके अलावा ग्रीन टी और ना जाने कितने नुस्खे अपनाते हैं,ऐसे लोगों को वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी एक बार जरूर ट्राई करना चाहिए. आइए जानते हैं कैसे इस पानी को तैयार करना चाहिए और इस से क्या फायदे मिल सकते हैं.

दालचीनी और उसके फायदे
दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो हर भारतीय किचन में आसानी से मिल जाता है, सब्जियों से लेकर पुलाव तक में दालचीनी की अहम भूमिका होती है यह स्वाद दोगुना कर देता है दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई योगिक होते हैं इसमें जिंक विटामिन मैग्नीशियम कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन आयरन और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं नियमित रूप से अगर इसका सेवन किया जाए तो आप कहीं बीमारी को दूर रख सकते हैं हालांकि कई लोग अभी से पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए इस्तेमाल करने लगे हैं आइए जानते हैं दालचीनी पानी बनाने का तरीका.

दालचीनी का पानी कैसे बनाएं

पानी: एक से डेढ़ कप
दालचीनी पाउडर: 1 चम्मच या दो टुकड़ा
शहद: 1 चम्मच
नींबू का रस: स्वाद अनुसार
काली मिर्च पाउडर: एक छोटी चम्मच

बनाने की विधि
सबसे पहले एक पैन में पानी को हल्का गर्म कर ले.

इस पानी में दालचीनी पाउडर डालकर 1 से 2 मिनट तक पकाएं.

इस पानी में काली मिर्च का पाउडर डालें और 20 सेकंड तक उबालें.

अब इसमें शहद और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह से मिलाएं.

इस ड्रिंक को छन्नी की मदद से छाले और हल्का गुनगुना पिएं.

स्टडी में ये बात आई सामने

स्टडी में यह बात सामने आई है कि इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे वजन घटाने और पेट की चर्बी जल्दी कम होती है. दालचीनी का पानी का सेवन करने से शरीर में थर्मोजेनेसिस का उत्पादन 20 फीसदी से कम हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.

दालचीनी पानी कब पीना चाहिए

अक्सर लोग वजन घटाने के लिए लोग सुबह खाली पेट पानी पीते हैं, लेकिन ये प्रक्रिया बहुत गलत है, वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी रात को सोने से 1 घंटे पहले पीना चाहिए.

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