आंवला जूस पीने से पहले सोचें दो बार! इन 4 लोगों के लिए है नुकसानदेह

आंवला यानी भारतीय गूजबेरी को सेहत का खज़ाना कहा जाता है। इसमें मौजूद विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स इम्यूनिटी बढ़ाने, बालों और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए आंवला जूस फायदेमंद नहीं होता? कुछ स्थितियों में यह सेहत को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान भी कर सकता है।

आइए जानते हैं वो 4 तरह के लोग, जिन्हें आंवला जूस पीने से पहले ज़रूर सोच लेना चाहिए

1. लो ब्लड शुगर (Hypoglycemia) वाले लोग

आंवला जूस में ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं।
अगर आप पहले से डायबिटीज़ की दवा ले रहे हैं या आपका शुगर लेवल सामान्य से कम रहता है, तो आंवला जूस पीने से यह और गिर सकता है। इससे चक्कर, कमजोरी या बेहोशी जैसी स्थिति भी बन सकती है।

क्या करें: डॉक्टर से सलाह लेकर ही सेवन करें, और खाली पेट कभी न पिएं।

2. लो ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति

आंवला जूस शरीर को ठंडक देता है और ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है।
जो लोग हाई बीपी की दवा ले रहे हैं या पहले से लो बीपी के शिकार हैं, उनके लिए यह नुकसानदेह साबित हो सकता है।

संकेत: चक्कर आना, थकान महसूस होना या दिल की धड़कन धीमी होना।

3. पेट के रोग या एसिडिटी से पीड़ित लोग

आंवला जूस बहुत ज्यादा एसिडिक होता है।
खाली पेट पीने पर यह गैस, जलन, पेट दर्द या एसिडिटी बढ़ा सकता है।
जिन्हें अल्सर या गैस्ट्राइटिस की समस्या है, उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

सुझाव: अगर पीना ही है तो पानी मिलाकर और खाने के बाद लें।

4. ब्लड थिनिंग (खून पतला करने वाली दवाएं) लेने वाले लोग

आंवला में ऐसे तत्व होते हैं जो खून को पतला करने का असर दिखा सकते हैं।
अगर आप एस्पिरिन, वारफरिन जैसी ब्लड थिनिंग दवाएं ले रहे हैं, तो आंवला जूस का सेवन ब्लीडिंग का खतरा बढ़ा सकता है।

आंवला जूस निस्संदेह सेहत का खज़ाना है, लेकिन हर चीज़ की सीमा और शरीर की स्थिति समझना ज़रूरी है।
अगर आप किसी बीमारी से ग्रस्त हैं या दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह के बिना आंवला जूस न पिएं।
सही मात्रा में और सही समय पर सेवन करेंगे, तो यही आंवला आपकी इम्यूनिटी का असली साथी बनेगा।