माइग्रेन की समस्या होने पर इस मसाला ड्रिंक के साथ करें दिन की शुरुआत

गर्मी के मौसम में दिन की शुरुआत कॉपर वॉटर (Copper Water) या ताजे पानी के साथ करने के लिए कहा जाता है. क्योंकि हेल्थ साइंस एक्सपर्ट्स के अनुसार, ऐसा करने से पेट साफ रहता है और कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है. लेकिन सर्दी के मौसम में आप ना तो रातभर तांबे के बर्तन में रखा गया पानी पी सकते हैं और ना ही ताजे पानी के साथ दिन की शुरुआत कर सकते हैं.

अब ऐसे में सवाल उठता है कि यदि पानी के साथ ही दिन की शुरुआत करनी हो तो सर्दी में क्या करना चाहिए (Winter Morning Tips)? इसका पहला उत्तर ये है कि आप पानी को हल्का गुनगुना करके पिएं और दूसरा ये कि आप मौसम के अनुसार बॉडी की जरूरत को ध्यान में रखते हुए यहां बताई गई शानदार मसाला ड्रिंक का सेवन करें.

अपने दिन की शुरुआत किसी भी सूरत में चाय के साथ नहीं करनी चाहिए. बेड-टी का कॉन्सेप्ट आकर्षक हो सकता है लेकिन हेल्दी बिल्कुल नहीं है. आप अपने दिन की शुरुआत हमेशा पानी के साथ ही करें और सर्दियों में पानी के साथ इस खास ड्रिंक को तैयार करके पिएं.

1 गिलास पानी
आधा इंच अदरक कूटा हुआ
आधा चम्मच हरी इलायची पाउडर
आधा चम्मच अजवाइन
आधा चम्मच धनिया के बीज
आधा चम्मच जीरा
इस विधि से तैयार करें ड्रिंक

ये सभी चीजें पानी में डालकर इसे बॉइल कर लें यानी खौला लें.
फिर 4 से 5 मिनट के लिए इसे धीमी आंच पर पकने के लिए छोड़ दें.
फिर आंच बंद करें और इसे छानकर गर्मागर्म पूरी फैमिली को सर्व करें.
इस एक गिलास ड्रिंक को आधा कप से अधिक मात्रा में नहीं लेना है.

यदि आप अकेले ही इसका सेवन करना चाहते हैं तो सभी चीजों को आधा कप के हिसाब से बहुत थोड़ी-थोड़ी मात्रा में उपयोग करें.
इस ड्रिंक का सेवन हर दिन सुबह के समय करें.

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