स्टार फ्रूट वजन कम करने के साथ-साथ हार्ट की बीमारी को ठीक करने में करता है मदद,जानिए कैसे

हमारी जिंदगी में फलों का कितना महत्व है यह हम सभी जानते हैं साइंस में इस बात को मानता है कि फल हमारे हेल्थ को संतुलित रखने में बहुत मददगार है. दुनिया में कई तरह के फल है और सभी अपने अपने खासियत के लिए जाने जाते हैं इन्हीं में से एक फल है जिसको हम कमरख के नाम से जानते हैं.कमरख को हम स्टार फ्रूट के नाम से जानते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम इससे काटते हैं तो यह तारों के आकार की तरह दिखता है इसी वजह से इसको हमें स्टार फ्रूट के नाम से जानते हैं. हमेशा आपको बाजार में ये चाट के ठेले के किनारे लगा मिलता है. हालांकि बहुत ज्यादा लोग इसका इसलिए भी नहीं खाते हैं क्योंकि उन्हें इसका टेस्ट बहुत खट्टा लगता है लेकिन क्या आपको पता है कि इस कमरख के कितने ज्यादा हेल्थ के फायदे हैं, अगर नहीं तो आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए कमरख के फायदे बता रहे हैं.

स्टार फ्रूट में विटामिन बी और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके पाचन हेल्थ से लेकर स्ट्रोक और दिल की प्रॉब्लम से बचाए रखने में काम आता है. फल के साथ-साथ इसके पत्ते भी पेट के लिए बहुत फायदेमंद है यह पेट के अल्सर को ठीक करने के काम आ सकती है. इतना ही नहीं यह फल आपके बालों को भी मजबूत करने का काम कर सकता है.

ये हैं कमरख फल के फायदे

पोषक तत्व से भरपूर: स्टार फ्रूट में विटामिन बी और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके पाचन स्वास्थ्य से लेकर स्ट्रोक और दिल की प्रॉब्लम से बचाए रखने में काम आता है. फल के साथ-साथ इसके पत्ते भी पेट के लिए काफी फायदेमंद है यह पेट के अल्सर को ठीक करने के काम आ सकती है. इतना ही नहीं यह फल आपके बालों को भी मजबूत करने का काम कर सकता है.

वजन घटाने में मददगार: बढ़े हुए वजन से जो लोग परेशान है वह स्टार फ्रूट्स का उपयोग कर सकते हैं विशेषज्ञों के मुताबिक एक स्टडी में पाया गया है कि कमरख फल में फाइबर की प्राप्त मात्रा होती है, जबकि कैलोरी कम पाई जाती है, इसलिए कमरख को सीमित मात्रा में खाने से वजन कम किया जा सकता है.

कैंसर से बचाए: स्टार फ्रूट में beta-carotene की मात्रा पाई जाती है. Beta carotene एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं. beta-carotene का सेवन कैंसर होने के जोखिम को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है.

पाचन में मददगार: कमरख आप के पाचन हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में हेल्प कर सकता है. इसमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है. फाइबर युक्त आहार खाने से पाचन की प्रॉब्लम दूर होती है. यह कब्ज की प्रॉब्लम को दूर करने में प्रभावी रूप से काम करता है.

कोलेस्ट्रोल करे कंट्रोल:कमरख फल खाने से कोलेस्ट्रॉल शरीर की मात्रा शरीर से कम किया जा सकता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि कोलेस्ट्रॉल कमरख में ना के बराबर होती है.

सांस संबंधी प्रॉब्लम में फायदा: कमरख में एंटीऑक्सीडेंट आयरन , जिंक , फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं वैज्ञानिकों का मानना है कि स्टार फल का उपयोग करने से अस्थमा जैसी सांस की संबंधी प्रॉब्लम को ठीक किया जा सकता है.

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