लू लगने के कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय

मई-जून महीने की हवाएं इतनी गर्म होती हैं कि यह बीमारियों का कारण बन जाती हैं। मौसम का तापमान बढ़ने के कारण बहुत सी बीमारियां होने लगती हैं, गर्म हवाओं के कारण लोगों को बीमारियों का सामना करना पड़ता है और इसके साथ-साथ उनकी स्किन भी प्रभावित होती है।

ऐसे में हमें चाहिए कि हम अपना इम्यून सिस्टम बहुत ही ज्यादा मजबूत बनाए रखें ताकि हम बीमारियों की चपेट में ना आएं।आइये हम बिस्तार से जानते है के गर्मी के महीनो में लू से कैसे बचा जा सकता है।

लू लगना लोग बहुत ही आम बात समझते हैं किन्तु यह एक नार्मल प्रॉब्लम नहीं होती है। यह बहुत ही ज्यादा खतरनाक है। जो भी व्यक्ति इसकी चपेट में आ जाता है वह बहुत ही ज्यादा परेशान होता है। कई बार लू लगने से लोग इतने बीमार हो जाते हैं कि उनका इलाज समय पर ना होने पर उनकी मृत्यु भी हो जाती है। इसलिए लू को हल्के में लेने की गलती ना करें। अपितु लू लगने के कारण, लक्षण व इससे बचने के उपाय जानने की कोशिश करना चाहिए।

लू लगने के कारण :-

धूप में चलने फिरने या बहुत तेज धूप में काम करने के कारण शरीर का पानी कम होने लगता है जिससे उन्हें पता भी नहीं चलता कि उन्हें लू लग गई है।

लू लगने के लक्षण :-

सर में दर्द होना
शरीर में पानी की कमी होना
बदन दर्द होना
बुखार होना
चक्कर आना
उल्टी महसूस होना
बदन में दर्द होना
सांस लेने में तकलीफ होना
कमजोरी महसूस होना
जल्दी थकावट लग जाना
पेट में दर्द होना
दस्त आना
पेट खराब रहना
शरीर में सोडियम और पोटेशियम की कमी के कारण व्यक्ति बेहोश होने लगता है।

लू से बचने के उपाय:-

लू से बचने के लिए सबसे पहले हमें घर से निकलने से पहले अपने सर पर एक कपड़ा बांध लेना चाहिए।

अपने बदन को ढककर चलें।

ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि दोपहर में घर से बाहर ना निकलें।

पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। कोशिश करें कि गन्ने का जूस, मौसमी का जूस पियें।

कच्चे आम का बना हुआ जूस जिसको आम का पन्ना या आमझोरा कहते हैं, उसका सेवन करें। लू से बचने के लिए यह बहुत ही ज्यादा लाभदायक है। लू से बचने का रामबाण इलाज है।

हर व्यक्ति को चाहिए कि वह तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी आदि पानी से भरी हुई सब्जियों या फलों का सेवन करे। इससे हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और हमें लू लगने के चांसेस कम रहेंगे

लू से बचने के लिए सबसे अधिक जरूरी है कि गर्मियों में हल्के खाने का सेवन करें। बहुत ज्यादा तेल से बनी हुए या भारी भोजन करने से परहेज करें।
लू से बचने के लिए कॉटन यानी सूती कपड़ों का इस्तेमाल करें। सिंथेटिक कपड़ों से बचें।

कोशिश करनी चाहिए कि बार-बार पानी पीते रहें और अपने शरीर में पानी की कमी ना होने दें

लू लगने के कुछ घरेलू उपाय:-

लू से बचने के लिए व्यक्ति को चाहिए कि इस मौसम में सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे।सब्जियां शरीर में पानी की कमी को दूर करती हैं और हल्के खाने के कारण व्यक्ति का शरीर स्वस्थ्य बना रहता है।

दिन भर में दो या तीन बार नींबू का सेवन करें। नींबू का शरबत बनाकर या अपने खाने में नींबू को जरूर इस्तेमाल करें। इससे आप लू से बच सकते हैं। नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है।

आयुर्वेद के अनुसार व्यक्ति को चाहिए कि वह लू लगने वाले मौसम में ऐसे फलों, सब्जियों व ऐसी चीजों का सेवन करें जिनकी तासीर ठंडी होती है ताकि वे शरीर को ठंडा रखें।

बेल का शरबत इस मौसम में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। आजकल ये मार्केट में बहुत ज्यादा दिखते भी हैं। लू से बचने के लिए बेल का शरबत पिएँ।

बेल को काटकर उसके गूदे को ठंडे पानी में मिलाकर उसमें काला नमक, नींबू और शकर मिलाकर बेल का शरबत ठंडा करके पिएँ। इससे पेट भी ठंडा रहेगा और आपको ताजगी भी मिल जाएगी।

गन्ने का जूस भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। जगह-जगह गन्ने का जूस देखने को मिलता है। हमें गन्ने के जूस का भी सेवन करना चाहिए।

लू से बचने के लिए दही और लस्सी भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है।

लू से बचने के लिए सत्तू का सेवन करें। सत्तू को एक गिलास में डालें। उसमें नींबू निचोड़े। फिर उसमें जीरा पाउडर और काला नमक थोड़ा सा स्वादानुसार डालें। इसका सेवन हर रोज करें। इससे आपको लू से बचने में बहुत ही ज्यादा फायदा मिलेगा।

एक बात का जरूर ख्याल रखें कि जब भी बाहर से आयें तो थोड़ी देर आराम करने के बाद ही अपने हाथ पर धोएँ। धूप से आने के बाद फौरन नहाने या हाथ मुंह धोने से बचें करें क्योंकि यह नुकसानदेह हो सकता है।

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