गर्मियों में शिलाजीत: कैसे करें सेवन और क्या हैं इसके लाभ

गर्मियों में शिलाजीत का सेवन लेकर बहुत से लोग कंफ्यूज रहते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म मानी जाती है। हालांकि, आयुर्वेद में शिलाजीत का उपयोग कई हेल्थ बेनिफिट्स के लिए किया जाता है, और गर्मियों में इसे सही तरीके से लिया जाए तो यह पूरी तरह से सेफ होता है। हालांकि, अगर आप इसे डेली बेसिस पर ले रहे हैं, तो आपको सही जानकारी लेना आवश्यक है, खासकर अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं और अन्य दवाइयां भी ले रहे हैं।

डॉ. जे पी अग्रवाल (अग्रवाल मेडी केयर सेंटर, गाजियाबाद) ने गर्मियों में शिलाजीत के सेवन के सही तरीके और इसके लाभों के बारे में जानकारी दी है। आइए जानते हैं गर्मियों में शिलाजीत का सेवन कैसे करें।

गर्मियों में शिलाजीत का सेवन कैसे करें?
गर्मियों में शिलाजीत को अलग-अलग तरीकों से लिया जा सकता है, लेकिन इसे सही तरीके से लेना जरूरी है। अगर आप इसे गलत तरीके से लेंगे, तो इसके नतीजे खराब भी हो सकते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल:

सबसे सामान्य तरीका यह है कि शिलाजीत की थोड़ी सी मात्रा पानी या दूध में मिलाकर सुबह खाली पेट पियें।

अगर आप शिलाजीत के कैप्सूल या टैबलेट ले रहे हैं, तो भी इसे सुबह खाली पेट लेना सबसे अच्छा रहता है।

यदि आपने अभी शिलाजीत लेना शुरू किया है, तो शुरुआत में इसकी मात्रा कम रखें और धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं।

शिलाजीत का टेस्ट तेज होता है, इसलिए अगर आप पहली बार इसे ले रहे हैं तो थोड़ी कम मात्रा में ही लें।

गर्मियों में शिलाजीत के सेवन के लाभ
एनर्जी लेवल को बढ़ाना:
शिलाजीत में फुलविक एसिड और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह थकान को कम करता है और पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखता है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना:
शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और संक्रमणों से बचाते हैं, जो गर्मियों में आम होते हैं।

दिल की सेहत को सुधारना:
यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है।

मेमोरी और दिमागी कार्य में सुधार:
शिलाजीत दिमाग के कार्यों को सुधारने और मेमोरी को बढ़ाने में मदद करता है। यह मानसिक थकान को कम करता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण:
शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और जलन को कम करने में मदद करते हैं। यह जोड़ों के दर्द और अन्य सूजन से जुड़ी समस्याओं से राहत प्रदान कर सकता है।

निष्कर्ष:
गर्मियों में शिलाजीत का सेवन सही मात्रा और सही तरीके से किया जाए तो यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, ताकि अधिक मात्रा में इसका सेवन हानिकारक न हो।

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