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क्या आप करियर में तरक्की के लिए नौकरी बदल रहे हैं? यह एक समझदारी भरा कदम है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि आपके कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) खाते अलग-अलग नियोक्ताओं से जुड़े होते हैं। एकीकरण के बिना, आपकी मेहनत से अर्जित सेवानिवृत्ति निधि पर नज़र रखना मुश्किल हो जाता है, जिससे निष्क्रिय धन और ब्याज की हानि का जोखिम …

भारतीय रिज़र्व बैंक (RBI) के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, 31 अक्टूबर, 2025 को समाप्त सप्ताह में भारत के विदेशी मुद्रा भंडार में उल्लेखनीय गिरावट आई है, जो 5.623 अरब डॉलर घटकर 689.733 अरब डॉलर रह गया। मंदी के बावजूद, देश का विदेशी मुद्रा भंडार मज़बूत बना हुआ है, जो सितंबर 2024 में दर्ज अपने रिकॉर्ड उच्च स्तर 704.89 अरब डॉलर …

आजकल यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। जोड़ों में दर्द, सूजन, थकान या गठिया जैसी परेशानियों की असली वजह अक्सर हमारे रोज़मर्रा के खाने में ही छिपी होती है। हैरानी की बात यह है कि करीब 90% लोग रोज़ाना ऐसे फूड खाते हैं, जो चुपचाप यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा देते हैं — और हमें पता भी …

सुबह का पहला डेढ़ घंटा (90 मिनट) हमारे पूरे दिन की ऊर्जा, मूड और सेहत तय करता है। अगर आप इस समय को सही तरह से इस्तेमाल करें, तो न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी दिनभर एक्टिव रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सुबह उठने के बाद का एक काम आपकी पूरी जिंदगी की सेहत बदल सकता है — …

अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं, तो अंजीर (Fig) आपकी डाइट में ज़रूर होना चाहिए। यह छोटा-सा फल पोषक तत्वों का खज़ाना है, जो शरीर को एनर्जी, पाचन शक्ति और चमकदार त्वचा देता है। खास बात यह है कि खाली पेट अंजीर खाना शरीर को कई गुना फायदा पहुंचाता है। 1. पाचन तंत्र को रखे …