हाई बीपी के रोगियों के लिए अमृत है ऑलिव ऑयल ,जानिए कैसे

हाई ब्लड प्रेशर एक सामान्य बीमारी है, जिसमें आपकी धमनियों में रक्त का दबाव समय के साथ धीरे-धीरे बढ़कर इतना अधिक हो जाता है कि इससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती है जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक. दरअसल खराब जीवनशैली और असंतुलित खानपान के चलते हम हाई बीपी के शिकार हो रहे हैं. पहले यह समस्या लोगों को बुढ़ापे में होती थी लेकिन अब ये समस्या कम उम्र के लोगों में भी देखी जा रही है. इसे कंट्रोल करने के लिए आपको संतुलित खानपान की जरूरत होती हैं.हाई बीपी रोगियों को अपने डाइट में ऑलिव ऑयल शामिल करना चाहिए इससे कई फायदे मिलते हैं…

हाई बीपी कंट्रोल करने में मददगार है ऑलिव ऑयल
हाई बीपी के मरीजों को ऑलिव ऑयल का सेवन करना चाहिए इसमें कई ऐसे गुण मौजूद हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में उपयोगी माने जाते हैं ऑलिव ऑयल में एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनरल्स, पाए जाते हैं. आर्टरीज को हेल्दी बनाए रखने और शरीर में ब्लड फ्लो को ठीक करने के लिए ऑलिव ऑयल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें पॉलीफेनॉल और मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में बहुत फायदा मिलता है.

ऑलिव ऑयल इन समस्याओं में भी है फायदेमंद
ऑलिव ऑयल ना सिर्फ हाई बीपी को कंट्रोल करता है बल्कि ये वजन कम करने में भी फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा डायबिटीज रोगियों के लिए भी ऑलिव ऑयल से बने खाने का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो डायबिटीज के खतरे को कम करने का काम करता है. इसके अलावा ऑलिव ऑयल से फेस मसाज करने से भी चेहरे पर ग्लो आता है. एसिडिटी की समस्या में भी ऑलिव ऑयल खूब फायदा पहुंचाता है. इसमें मोनोसैचुरेटेड पाया जाता है जो एसिडिटी में राहत दिलाने का काम कर सकता है.

कैसे करें ऑलिव ऑयल का सेवन
हाई बीपी में दो चम्मच ऑलिव ऑयल सुबह के समय पीना काफी फायदेमंद हो सकता है. आप चाहें तो गरम पानी में नींबू के साथ इसे मिक्स करके भी सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप ऑलिव ऑयल से बने खाने का सेवन कर सकते हैं. इसे आप सलाद में डाल कर भी सेवन कर सकते हैं.

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