पानी में ये चीज मिलाकर पीएं, फिर ना तो सांस में बदबू आएगी और बॉडी भी रहेगी हाइड्रेट

सर्दी में हम लोग चाय और कॉफी का सेवन अधिक करते हैं. इन दोनों में ही कैफीन होता है, जो डिहाइड्रेशन को प्रमोट करता है. इन सबका रिजल्ट ये होता है कि शरीर में पानी की कमी होने के कारण यूरिन में जलन की समस्या हो जाती है, सांसों से दुर्गंध आती है, ऐक्ने, पिंपल्स की समस्या बढ़ जाती है और स्किन में ड्राइनेस अधिक दिखने लगती है.

हालांकि सर्दी के मौसम में पानी पीना इतना भी आसान नहीं होता है क्योंकि एक तो मौसम ठंडा होता है और कम तापमान की वजह से पानी और अधिक ठंडा हो जाता है, जिसे पीते ही या कंपकपी आने लगती है या फिर कुछ ही देर में यूरिन का प्रेशर बनने लगता है.

आप एक लिटर पानी लेकर इसे सिर्फ इतना गर्म करें कि इसकी ठंडक दूर हो जाए.

अब इसे थरमस या थर्मल बॉटर में भरकर रख लें, जिसमें पानी 7 से 8 घंटे तक गर्म रहता है.

बॉटल में इस पानी को भरने के बाद ऊपर से 10-12 पत्तियां हरे पुदीने की डाल दें. हो सके तो साथ में 4-5 पत्तियां अजवाइन की भी डाल दें.

अब आप इस पानी का सेवन दिनभर कर सकते हैं. जब ये पानी खत्म हो जाए तो इसी तरह पानी हल्का गर्म करके इसे फिर भर लें. एक दिन में दो बार पत्तियां बदलने की जरूरत नहीं है. सिर्फ अगले दिन इन पत्तियों की जगह ताजी पत्तियों का यूज करें.

इस पानी को पीने से आपकी टेस्ट बड्स शांत रहेंगी, जिससे आपको बार-बार क्रेविंग नहीं होगी और मुंह से दुर्गंध भी नहीं आएगी. यानी एक साथ दो फायदे, पहला आप एक्स्ट्रा कैलरीज लेने से बच जाएंगे और दूसरा सांसों की ताजगी मूड फ्रेश रखने में मदद करेगी.

इस पानी को पीने से बॉडी में पानी का स्तर जल्दी से कम नहीं होगा. क्योंकि ये हर्ब्स कैफीन के कारण होने वाले नुकसान को भरने का काम करती हैं, जिससे स्किन सेल्स जल्दी से अपनी नमी नहीं खोती हैं और स्किन हाइड्रेटेड बनी रहती है.

ये दोनों हर्ब यानी पुदीना और अजवाइन ऐंटिफंगल, ऐंटिवायरल प्रॉपर्टीज से भरपूर होती हैं. इस कारण आपको सीजनल कोल्ड, फ्लू और फीवर जैसी बीमारियों से सुरक्षा मिलेगी.

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