‘रामफल’ को बनाएं अपने फूड रूटीन का हिस्सा, शरीर को मिलेंगे चमत्कारी फायदे,जानिए कैसे

फल और सब्जियां का नियमित रूप से सेवन करना स्वस्थ आहार का एक जरूरी हिस्सा है. अगर आप खुद को हेल्दी, फिट और निरोगी रखना चाहते हैं तो भोजन में पौष्टिक आहार और फलों को शामिल करना होगा. कई फलों में बीमारियों को दूर रखने सहित कई खास गुण होते हैं. ऐसा ही एक फल रामफल है.

न्यूट्रिशनिस्ट अवनी कौल ने कहा कि हेल्दी फूड रूटीन का पालन करने के लिए रोजाना हाइपर-लोकल फल खाना सबसे अच्छा ऑप्शन रहता है. उनका कहना है कि अपने भोजन में इन फलों को शामिल करने से शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने में सहायता मिलती है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए यह तय करना बहुत मुश्किल होता है कि क्या खाएं और क्या नहीं, खासकर जब फलों की बात आती है. कौल कहते हैं कि रामफल एक हाइपर-लोकल फल है, जो डायबिटीज के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें ब्लड ग्लूकोज को कम करने वाले गुण होते हैं.

बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए रामफल का सेवन करना अच्छा रहता है. रामफल मौसमी बदलाव की वजह से होने वाली किसी भी छोटी बीमारी से लड़ने में मददगार साबित होता है. इसमें विटामिन A भी होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.

रामफल जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के लिए औषधि के रूप में काम करता है. ये शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में सहायता करता है. जोड़ों के दर्द से परेशान लोग रामफल का सेवन कर सकते हैं

रामफल पिंपल्स की समस्या को दूर करने में भी सहायक है. अगर आपकी उम्र 30 और उससे ज्यादा है और आप पिंपल्स की समस्या से जूझ रहे हैं तो यह फल आपके चेहरे की खोई हुई चमक को वापस लाने में मदद कर सकता है. इसके फायदे पाने के लिए आपको इस फल का सेवन रोजाना करना होगा.

रामफल बालों के लिए काफी फायदेमंद है. इसके रोजाना सेवन जड़ों को मजबूती प्रदान करने का काम करता है.

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