जानिए, क्या है दूध पीने का सही समय

दूध में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को मजबूती देते हैं. दूध हड्डियों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम प्रचूर मात्रा में पाया जाता है. बचपन से लेकर बुढ़ापे तक दूध हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. वहीं, बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में दूध (Milk) अहम भूमिका निभाता है. ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत दूध पीकर करते हैं, वहीं कुछ लोग अपने-अपने रूटीन के मुताबिक दूध का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि दूध पीने का भी एक वक्त होता है, तभी वो आपको फायदा पहुंचाता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कभी-भी खाली पेट दूध का सेवन आपके लिए समस्या पैदा कर सकता है. खाली पेट दूध पीने से कब्ज और गैस की परेशानी होती है. ऐसे में जिन लोगों को पहले से ही डाइजेशन संबंधी दिक्कतें हैं, उन्हें कुछ खाने के बाद ही दूध पीना चाहिए. हालांकि, छोटे बच्चों के मामले में ऐसा नहीं है, वो दिन में किसी भी वक्त दूध पी सकते हैं. बड़ों को सुबह के समय दूध का सेवन नहीं करना चाहिए.

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बड़ों को रात में सोने से सलगभग एक घंटा पहले दूध का सेवन करना चाहिए. इससे डाइजेशन सिस्टम बेहतर होने के साथ ही कई बीमारियों से निजात मिलती है.

अगर आपको कब्ज या गैस की समस्या हैं, तो रात में ही दूध का सेवन करें. इससे आपको लाभ मिलेगा. एक गिलास गुनगुना दूध आपकी पूरे दिन की थकान दूर कर देगा. साथ ही आपको अच्छी और गहरी नींद आती है.

आयुर्वेद में रात का समय दूध पीने के सेवन के लिए बहुत फायदेमंद बताया गया है. हालांकि, दोपहर के भोजन के साथ भी दूध पी सकते हैं. वहीं, हल्दी डालकर दूध का इस्तेमाल करने से सेहत अच्छी होती है.

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