जानिए, रोजाना साइकिल चलाने के ये जबरदस्त फायदे

बचपन में आप सभी ने साइकिल तो खूब चलाई होगी. स्कूल जाने के लिए या छोटे-मोटे काम करने के लिए, बाजार वगैरह जाना हो तो साइकिल बेस्ट ऑप्शन हुआ करता था. लेकिन इस जमाने में लोग थोड़ी दूर के लिए मोटर गाड़ी का इस्तेमाल करते हैं, यही सब कारण है की लोग बीमार हो रहे है. हालांक की अभी भी आप साइकिल चलाना जारी रखते हैं तो आप को कई फायदे मिल सकते हैं. साइकिल चलाने से पूरे शरीर का एक्सरसाइज होता है. ये एक बेहतर एक्टिविटी साबित हो सकती है.

दिल के लिए फायदेमंद- साइकिलिंग करने से दिल को काफी फायदा पहुंचता है. साइकिलिंग के दौरान दिल की धड़कन तेज होती है, जो एक तरह से दिल के स्वास्थ्य के लिए एक्सरसाइज है. अध्ययनों के मुताबिक साइकिल चलाने जैसी गतिविधि से हृदय और रक्त वाहिकाओं से संबंधी जोखिम कम किया जा सकता है.

अगर कोई वजन घटाने की कोशिश कर रहा है तो उसके लिए भी साइकिलिंग बहुत मददगार साबित हो सकता है. ये कैलोरी बर्न करने में मददगार साबित हो सकता है. हालांकि ध्यान देने वाली बात यह है कि साइकिलिंग के साथ-साथ संतुलित खानपान भी होना चाहिए.

साइकिलिंग के दौरान लगातार पैरों से ही पैडलिंग की जाती है इस दौरान पैर ऊपर से नीचे की तरफ एक सर्कल में गतिविधि करता है. इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है. ये शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को भी बढ़ाता है.

साइकिलिंग करने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है. डॉक्टर्स के मुताबिक साइकिल चलाने वाले को ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकता है. इसके अलावा आपको बाउल कैंसर का भी खतरा कम हो सकता है. हालांकि ध्यान रहे कि जो लोग पहले से कैंसर के मरीज हैं उन्हें डॉक्टर के इलाज की जरूरत होती है.

अगर आप मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं तो भी साइकिल चलाना चाहिए, साइकिल चलाने के दौरान एरोबिक व्यायाम की गतिविधियां होती है. ये गतिविधियां मन की स्थिति में बदलाव लाकर मस्तिष्क में खून का प्रभाव बेहतर बना सकती है, जो तनाव की प्रक्रिया को कम कर सकते हैं.

सबसे आखिरी और जरूरी बात ये है कि साइकिल चलाने से आपका इंधन बचता है इससे आपकी जेब पर भी कम असर पड़ता है और वातावरण भी ठीक रहता है. आजकल लोग थोड़ी दूरी तय करने के लिए भी गाड़ी का इस्तेमाल करते हैं ऐसा आपको नहीं करना चाहिए अगर आप आसपास की जगह जा रहे हैं तो साइकिल का इस्तेमाल करें

यह भी पढे –

स्वाद में नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं किचन में रखे ये मसाले,जानिए