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चिया सीड्स में पाए जाने वाले कई पोषक तत्व आपकी सेहत को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। वजन घटाने और हार्ट हेल्थ के लिए यह बीज काफी उपयोगी माने जाते हैं। लेकिन हर किसी के लिए चिया सीड्स सुरक्षित नहीं होते। कुछ विशेष परिस्थितियों में यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकते हैं। अगर आप भी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले सावधानी बरतना जरूरी है। आइए जानते हैं चिया सीड्स के कुछ संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में।
डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरा
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो चिया सीड्स आपके ब्लड शुगर लेवल को बहुत कम कर सकते हैं, जिससे शरीर में समस्या हो सकती है। साथ ही, अगर आपको पेट में गैस, कब्ज या दस्त जैसी परेशानी है तो भी चिया सीड्स आपके लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।
किडनी की समस्या होने पर सावधानी
किडनी से जुड़ी बीमारी वाले लोग चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें। चिया सीड्स में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकते हैं।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए परहेज
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चिया सीड्स खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह उनके लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा, जिन लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी होती है, उन्हें भी इन बीजों से दूरी बनानी चाहिए।
सलाह
चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें, ताकि आपकी सेहत पर कोई बुरा असर न पड़े।
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