जानिए,आपके किचन में छिपा है फैटी लिवर का इलाज

फैटी लिवर एक आम बीमारी है जो किसी को भी हो सकता है. फैटी लिवर का साफ शब्दों में मतलब समझें तो इसका अर्थ है लिवर में फैट का जमा हो जाना. यह समस्या ज्यादा कैलोरी वाला खाना खाने या ज्यादा शराब पीने के कारण हो सकती है. इसके अलावा मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी और हार्मोनल चेंजेज के कारण भी फैटी लिवर की प्रॉब्लम हो सकती है. फैटी लिवर भारत में एक जेनरल समस्या है जो आराम से लोगों को अपना शिकार बना लेती है. अब सवाल यह उठता है कि इससे कैसे निपटा जाए. दरअसल इसकी दवाई तो होती है लेकिन नैचुरल तरीके से भी इससे निपटा जा सकता था. इसके लिए आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं बल्कि वहीं आपके किचन में ही छिपा है इस समस्या का राज. दरसल, धनिया एक ऐसी जड़-बू़टी है जिसे खाने से यह बीमारी फैटी लिवर की प्रॉब्लम आराम से ठीक हो जाएगी.

फैटी लिवर के लक्षण

तुरंत थकान होना

पेट खराब होना

अचानक से वजन बढ़ना

जोड़ों में दर्द होना

उल्टी और पेट खराब होना

चक्कर आना

फैटी लिवर ठीक करने के उपाय

वजन कम करें

वजन का बढ़ना फैटी लिवर की निशानी है. इसलिए अगर किसी व्यक्ति का वजन बढ़ा हुआ है तो उसे वक्त रहते कम करें. इससे फैटी लिवर एक हद तक कम हो सकती है. इसके लिए आप टाइम पर खाना खाएं, सही डाइट लें, एक्सरसाइज करें और अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करें.

अल्कोहल का उपयोग रोकें

शराब पीने से लिवर को भारी नुकसान पहुंचता है, ऐसे में शराब पीने से बचें. अगर हर रोज पीने की लत है तो इसे कम करें या खुद को कंट्रोल करें.

फल-सब्जियां खूब खाएं

फल सब्जियां जितना हो सके खाएं. इसे खाने से पेट और लिवर ठीक रहता है.

एक्सरसाइज करें

रोजाना एक्सरसाइज करें. इससे फैटी लिवर ठीक हो जाती है. एक्सरसाइज करने से फैटी लिवर की समस्या ठीक हो जाती है. कम से कम 30 मिनट तो एक्सरसाइज करें.

फैटी लिवर ठीक करने के लिए डॉक्टर दवाईयां दे सकते हैं. तो उसे टाइम टू टाइम खाते रहें.

फैटी लिवर में धनिया के फायदे

लिवर के फंक्शन को बेहतर करता है

धनिया या धनिका के पत्ते में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो इसके फंक्शन को बेहतर करता है. साथ ही साथ फैटी लिवर से जुड़ी प्रॉब्लम ठीक हो जाती है.

फैटी लिवर से निपटने में हेल्प करता है

धनिया में विटामिन ए, सी के साथ आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियन भी होते हैं जो फैटी लिवर की समस्या को ठीक करती है.

लिवर की सफाई में हेल्प करता है

धनिया में पाए जाने वाले तत्व लिवर की सफाई में बहुत हेल्प करते हैं. साथ ही टॉक्सिक पदार्थ को शरीर से निकालते हैं. और लिवर को हेल्दी बनाते हैं.

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत

धनिया खाने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है. लिवर भी स्वस्थ्य होता है.

धनिया आपके इंसुनिल लेवल को भी कंट्रोल करता है. और फैटी लिवर की समस्या को ठीक करता है.

शरीर की पाचन शक्ति को बढ़ाता है

धनिया खाने से शरीर की पाचन शक्ति बढ़ती है. साथ ही शरीर के अंगों को सही मात्रा में पोषण मिलता है.

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