जानिए,ज्यादा बादाम खाने के साइडइफेक्ट

कोई भी चीज जरूरत से ज्यादा नुकसानदायक होती है यह तो आपने बहुत बार सुना होगा. कभी इसे खुद पर अप्लाई भी किया है क्या! नहीं और हां में जवाब है तो इसका परिणाम आपको पता ही चल गया होगा. जी हां, आज हम आपको बादाम के ज्यादा सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बता रहे हैं. बहुत से लोग सोचते हैं यह तो सेहत के लिए अच्छी ही है चलो थोड़ा ज्यादा ही इसे खा लेते हैं इससे तो शरीर को फायदा ही मिलेगा तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. जी बिल्कुल कोई भी जरूरत से ज्यादा चीज नुकसान ही पहुंचा सकती है ना कि फायदा.

वैसे तो बादाम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं पर इसके ज्यादा सेवन से सेहत को नुकसान भी हो सकता है. दरअसल बादाम में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है. साथ ही इसकी तासीर भी गर्म होती है. ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से पेट में गैस, एसिडिटी, कब्ज और जलन आदि की समस्या हो सकती है. वहीं जिन लोगों को किडनी स्टोन या फिर गोल ब्लैडर की समस्या है उन्हें बादाम नहीं खाना चाहिए.

अगर बादाम का ज्यादा सेवन कर लिया है तो आपको एलर्जी की समस्या हो सती है, जिसके कारण उल्टी, चक्कर, लोबीपी और सिरदर्द की समस्या हो सकती है.

बादाम में कैलोरी का मात्रा काफी होती है. अगर आप कैलोरी बर्न नहीं करते हैं तो यह सीधा आपके वजन पर इफेक्ट पहुंचा सकती है यानि की आपका वजन बादाम के ज्यादा सेवन से बढ़ भी सकता है.

बादाम में प्राटिन और विटामिन की अधिक मात्रा होती है, जिसकी वजह से आपको डाइजेशन की समस्या हो सकती है. इसलिए इसकी मात्रा का ध्यान रखें.

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