जानिए बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने का आसान तरीका

आजकल बच्चों को हेल्दी चीजें खिलाना किसी टास्क से कम नहीं है. ऐसे में बढ़ते बच्चों की डाइट में ड्राई फ्रूट्स कैसे शामिल करें, इसे लेकर हर मां को चिंता रहती है. बच्चों की हेल्थ के लिए ड्राईफ्रूट्स और नट्स बहुत जरूरी है. ड्राईफ्रूट्स खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. बच्चों के दिमाग के विकास के लिए भी ड्राई फ्रूट्स जरूरी हैं. ड्राई फ्रूट्स में जिंक, मैग्निशियम, ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं.

बच्चों को कैसे खिलाएं ड्राई फ्रूट्स

⦁ बच्चों को जैम में मिलाकर ड्राई फ्रूट्स खिला सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स वाले जैम को आप ब्रेड या रोटी पर लगाकर खिला सकते हैं.
⦁ बच्चों को पुडिंग्स और ब्राउनी बहुत पसंद होती हैं आप घर में ड्राई फ्रूट्स डालकर बच्चों के लिए पुडिंग बना सकते हैं.
⦁ अगर कुछ समझ न आए तो बच्चों की पसंदीदा चॉकलेट को पिघलाकर उसमें ड्राई फ्रूट्स मिलाकर खिला दें.
⦁ बच्चों को आप ड्राई फ्रूट्स की चाट बनाकर खिला सकते हैं. इसमें बादाम, मूंगफली, फिग और मखाने जैसे ड्राईफ्रूट्स शामिल कर सकते हैं.
⦁ आप चाहें तो बच्चों के लिए काजू, पिस्ता, बादाम और अखरोट को पीसकर पाउडर बना लें. इसे दलिया, ओट्स या सैरेलैक में डालकर खिला सकते हैं.

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