जानिए,शरीर को रात में दूध पीने से फायदा होता है या सुबह

बचपन से ही दादी से लेकर नानी तक दूध पीने को बोलती हैं. दूध पीने से शरीर को काफी फायदा होता है, ये तो सभी को पता है. लेकिन कई लोग सुबह दूध पीते हैं, तो कोई शाम को दूध पीता हैं. क्या आप जानते हैं दूध आपके शरीर में कब लगता है या किस समय इसे पीने से फायदा होता है. दूध हमारे आहार का एक जरूरी हिस्सा होता है, जिसे आपको जरूर लेना चाहिए. अगर आप दूध नही पीते हैं तो बॉडी में कैल्शियम की कमी हो जाती है.

सुबह दूध पीने से आपको दिनभर आलस रहने की संभावना रह सकती है. साथ ही रात को दूध पीना शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है. लेकिन आपको गैस बनने की शिकायत रहती हैं, तो रात को दूध पीने से परहेज करें. जो लोग जिम जाते है उनके लिए सुबह दूध पीना फायदेमंद हो सकता है. डॉक्टर्स के मुताबिक दूध किसी भी समय पीना फायदेमंद ही रहता है. बस ध्यान रखें कि पेट से संबंधित कोई परेशानी हो रही है तो दूध पीने का समय बदला ठीक रहेगा. पांच साल की उम्र से ज्यादा वाले लोगों को सुबह दूध पीने से नुकसान हो सकता है.

जो लोग दूध पीने से परहेज करते हैं उनका शरीर काफी कमजोर होता चला जाता है. दूध पीने से बॉडी को ऊर्जा मिलने के साथ-साथ मांसपेशियां और हड्डियां भी मजबूत होती है. दूध के अंदर विटामिन डी और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. यही कारण है कि घर के बड़े दूध पीने की सलाह देते है. दूध पीते समय आप इसमें शक्कर भी मिक्स कर सकते हैं. इससे पेट में एसिडिटी या गैस बनने स बचा जा सकता है. दूध पीने से पहले या बाद में ध्यान रखें कि थोड़ी देर तक खट्टे फल खाने से बचें, कई बार लोग सुबह के समय दूध के साथ खा लेते हैं, लेकिन कई लोगों को इससे पेट से संबंधित समस्या हो सकती है.

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