जानिए,एसिडिटी में किस तरफ करवट करके सोना सही होता है

हमारी खराब रहन सहन और खानपान की वजह से गैस की समस्या आम बात है. इसकी वजह से कई प्रकार की बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है. इन्हीं बीमारियों में से एक एसिडिटी से जुड़ी समस्या भी है. कई लोगों को गैस की बीमारी होती है. लेकिन कुछ लोगों को बहुत ज्यादा होती है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक यह कोई बीमारी नहीं है बल्कि लाइफस्टाइल से जुड़ी प्रॉब्लम है. अगर आपको ज्यादा एसिडिटी की समस्या है तो सबसे पहले आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ सुधार करने की जरूरत है. साथ ही साथ आपको अपने सोने और खाने के टाइम का खास ख्याल रखना होगा. आइए जानते हैं क्या करना सही रहेगा.

बाईं तरफ करवट लेकर सोने से फायदा?
एसिडिटी की समस्या आपको अगर कई दिनों पर एक बार होता है तो सबसे पहले आप एक काम करें. आप अपना सबसे पहले सोने का तरीका ठीक करें. तो आपको गैस की समस्या कम होगी. इसके अलाव आपको एकदम बैचेनी सी हो रही है तो ऐसे में आप बाईं तरफ करवट ले तो आपको तुरंत में आराम मिलेगा. इससे आपका दिमाग और शरीर दोनों शांत हो जाएगा.

बाईं करवट लेकर सोने से दिल पर जोड़ नहीं पड़ता है. दिल काफी स्वस्थ रहता है. साथ ही साथ दिमाग और दिल दोनों सही से काम करता है. शांत दिमाग से सोएंगे और आपके दिल एकदम अच्छे से काम करेगा. इससे दिल पर दबाव भी नहीं पड़ता है.

पाचन क्रिया सही से काम करती है

जिन लोगों को बहुत ज्यादा गैस और सीने में जलन कि समस्या होती है. उन्हें बाईं ओर करवट करके ही सोना चाहिए. ऐसा करने से पेट का पाचन तंत्र एकदम अच्छे से काम करता है. इस पर किसी तरह का दबाव नहीं पड़ता है. साथ ही थकान भी दूर होती है.

रात को बाईं ओर करवट करके सोने से हमारा लिवर एकदम अच्छे से काम करता है और हेल्दी रहता है. साथ ही साथ कब्ज, सीने में जलन, हीट बर्न, ब्लोटिंग की समस्या से राहत भी मिलती है.

रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक बाईं तरफ करवट करके सोने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है. साथ ही साथ पूरे शरीर में ब्लड फ्लो एकदम अच्छा रहता है. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बाईं करवट से हमारा दिमाग और हेल्थ दोनों स्वस्थ्य रहता है.

यह भी पढे –

ज्यादा फायदे के चक्कर में कहीं आप भी तो नहीं करते इस तरह अदरक का सेवन,जानिए