जानिए,वजन घटाने के लिए हेम्प सीड्स का कैसे करें इस्तेमाल

मारिजुआना को लेकर लोगों में अलग ही क्रेज है. मारिजुआना जिसे गांजा, चरस या भांग कहा जाता है. इस पौधे से ही ये तीनों चीजें तैयार की जाती हैं. हालांकि इसे खाना और इसका व्यापार करना गैर-कानूनी है, लेकिन भांग के बीज का इस्तेमाल किया जा सकता है.

भांग के बीज को ही हेम्प सीड्स कहा जाता है. इसमें टेट्राहाइड्रोकेनाबिनोल बहुत कम होता है. इससे दिमाग पर किसी तरह का कोई असर नहीं होता है. हेम्प सीड्स को वजन घटाने के लिए काफी असरदार माना गया है. ये बीज पौष्टिक तत्वों से भरपूर हैं.

हेम्प सीड्स में जरूरी फैटी एसिड होते हैं. ये ओमेगा-3 से भरपूर है. इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है. ये ओमेगा-6 और ओमेगा-3 के बीच बैलेंस बनाने में मदद करता है. हेम्प सीडस् में सैचुरेटेड फैट्स और ट्रांसफैट्स भी कम पाया जाता है.

जो लोग कीटो डाइट को फॉलो करते हैं उनके लिए हेम्प सीड्स बहुत फायदेमंद है. 3 टेबल स्पून सीड्स में सिर्फ 2 ग्राम कार्ब्स पाया जाता है. यानि वजन घटाने के लिए हेम्प सीड्स काफी फायदेमंद है.

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