जानिए कैसे बालों के लिए फायदेमंद हैं सूरजमुखी के बीज

बारिश के मौसम में बालों की झड़ने की समस्या काफी बढ़ जाती है. ऐसे में डाइट में सीड्स शामिल करने की सलाह दी जाती है. सीड्स से बाल हेल्दी और मजबूत बनते हैं. आपको खाने में सूरजमुखी के बीज भी जरूर शामिल करने चाहिए. इससे बाल और त्वचा में होने वाली परेशानियां दूर होती हैं. सूरजमुखी का बीज में विटामिन ई काफी होता है जो बालों को हेल्दी रखता है.

अगर बाल रूखे और बेजान हो रहे हैं तो सूरजमुखी के बीजों को डाइट में जरूर शामिल करें. इसमें फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो बालों को मुलायम बनाते हैं. इससे बाल हाइड्रेट रहते हैं. डैमेज बालों को रिपेयर करने के लिए सूरजमुखी के बीज असरदार होते हैं.

तेज धूप से बाल खराब हो जाते हैं. ऐसे में सूरजमुखी के बीज आपके बालों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं. आप चाहें तो बालों में सूरजमुख का तेल भी लगा सकते हैं. इसके अलावा बीजों से हेयर पैक बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

सूरजमुखी का तेल लगाने से बाले हेल्दी बनते हैं. ये बालों के लिए नेचुरल कंडीशनर का काम करता है. ये काफी लाइट ऑयल होता है, जो बालों में अच्छी तरह समा जाता है. इससे बाल प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज होते हैं. आप डीप कंडीशनिंग के लिए हेयर पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं.

सूरजमुखी के बीज खाने और इसका तेल लगाने से बालों को झड़ने की समस्या दूर हो जाती है. डैमेज बालों के लिए ये काफी असरदार है. सूरज मुखी के बीजों में गामा-लिनोलेनिक एसिड होता है जो गहराई से बालों को नमी देता है.

आप सूरजमुखीके 1 मुट्ठी बीज 1 दिन में खा सकते हैं. आपको 30 ग्राम से ज्यादा बीजों का सेवन नहीं करना है. इससे आपको नुकसान हो सकता है.

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