जानिए, कितना गर्म पानी पीना शरीर के लिए है जरूरी

गर्म पानी पीना अच्छा होता है लेकिन अक्सर ठंड में हम काफी ज्यादा गर्म पानी पी लेते हैं. जिसकी वजह से कई तरह की दिक्कतें शरीर पर दिखाई देती हैं.

गर्म पानी पीने की वजह से सबसे ज्यादा असर इसोफेगस पर पड़ता है. यह खाने वाली नली है जो मुंह औऱ पेट को जोड़ती है. गर्म पानी पीने से इस पाइप में दाने निकलने लगते हैं. साथ ही इसमें जलन भी होने लगती है. यह दर्द और जलन लंबे समय तक रह सकती है.

गर्म पानी पीने से आपने ध्यान दिया होगा कि स्टूल हार्ड हो जाता है जिसकी वजह से कब्ज की प्रॉब्लम शुरू हो जाती है. जब भी आप ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो यह पेट को गर्म कर देती है. इससे स्टूल सूखने लगता है. इसके अलावा यह बवासीर की प्रॉब्लम को ट्रिगर कर सकती है.

यह शरीर में पानी की कमी का कारण बन सकती है. इस वजह से डिहाइड्रेशन हो सकता है. आपके होंठ भी सूख सकते हैं और पैरों में दर्द भी शुरू हो सकता है.

गुनगुना पानी आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है लेकिन अगर आप एक हद से ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो यह शरीर के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. जब आप इसे ज्यादा पीते हैं तो ये पाचन क्रिया को डाइजेस्टिव एंजाइम्स को साफ कर सकता है. ये पेट के पीएच और गुड बैक्टीरिया को भी साफ कर सकता है.

एक दिन में सिर्फ तीन ग्लास ही गर्म पानी पिए औऱ कोशिश करें कि गर्म नहीं बल्कि गुनगुना या एकदम नाममात्र गर्म पानी पिएं. जब भी गर्म पानी पिएं तो आप खाना खाने के बाद पिएं. इससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा, हेल्दी रहेंगे साथ ही यह आपके पेट के लिए भी अच्छा होता है.

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