जानिए कैसे,ग्रीन टी आपके दिल का ख्याल रखने के साथ आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करती है

पिछले कुछ समय से ग्रीन टी पीने का क्रेज लोगों में बढ़ गया है. दरअसल धीरे-धीरे लोग समझने लगे हैं की सेहत का ध्यान रखना है तो ग्रीन टी से बढ़िया डिटॉक्स और कुछ नहीं हो सकता. वैसे तो ग्रीन टी के एक नहीं बल्कि कई फायदे हैं जिन्हें हमें समझने की जरूरत है. अगर आप भी हेल्थ कॉन्शियस है और दूध की चाय से परहेज करते हैं तो ग्रीन टी को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें. अगर आप टी लवर हैं और दूध की चाय पिए बिना दिन नहीं गुजरता, तो भी अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए दिन में कम से कम 2 बार ग्रीन टी जरूर पिएं.

दरअसल ग्रीन टी को लेकर कई सारी रिसर्च और स्टडीज हुई हैं जिन से पता चला है कि ग्रीन टी का सेवन कई तरह की शारीरिक समस्याओं और बीमारियों के खतरे को कम करती हैं. वजन घटाने से लेकर दिल का ख्याल रखने और यहां तक कि कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिम से भी आपको ग्रीन टी मदद कर सकती है.

कई सारी स्टडीज या बताती हैं कि ग्रीन टी पीने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है. प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में ग्रीन टी आपकी मदद कर सकती है. हर रोज 2 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन करना इन तमाम तरह के खतरों को कम कर सकता है.

ग्रीन टी आप की इम्युनिटी को बूस्ट करने में भी आपकी मदद कर सकती है. दरअसल ग्रीन टी में ऐसे कई हर्बल इनग्रेडिएंट्स पाए जाते हैं जो आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बॉडी की फ्री रेडिकल्स को खत्म कर इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करता है.

ग्रीन टी पीने से हमारी बॉडी का मेटाबॉलिज्म प्रोसेस फास्ट होता है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है. तो अगर आप वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में बदलाव कर रहे हैं और रेगुलर एक्सरसाइज कर रहे हैं तो उसके साथ अपनी डाइट में ग्रीन टी को जरूर शामिल करें. ग्रीन टी पीने से महेश कुछ महीनों में ही आप की चर्बी आपकी बॉडी से पसीने की तरह निकल जाएगी.

ग्रीन-टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स आपकी स्किन की हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हैं. यही नहीं ग्रीन-टी एक्ने और एजिंग प्रॉसेस को भी स्लो करती है.

ग्रीन टी पीने से स्ट्रेस को दूर करने में मदद मिल सकती है. दरअसल ग्रीन टी में पाए जाने वाले एल-थिएनाइन स्ट्रेस को कम करने में मददगार होते हैं. तो अगर आप अपने वर्क लोड या फिर घर की परेशानियों के चलते लगातार इस प्रेस में रहते हैं तो नॉर्मल चाय पीने की बजाय ग्रीन टी पीने की आदत डालें.

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