जानें कैसे, पानी पीकर भी कम किया जा सकता है ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर होने पर मरीजों को अपने लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार की आवश्यकता होती है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं तो इसके लिए कुछ जरूरी बातों पर ध्यान रखना जरूर होता है, ताकि हाई ब्लड प्रेशर की वजह से होने वाली परेशानियों जैसे- हार्ट अटैक, स्ट्रोक, दिल की बीमारी, डिमेंशिया, किडनी इत्यादि के खतरे को कम किया जा सके.

पानी पीने से भी कम हो सकता है हाई ब्लड प्रेशर

एक्सपर्ट की मानें तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने के लिए आपको भरपूर रूप से पानी पीने की आवश्यकता होती है. दरअसल, पानी पीने से आपका ब्लड डिटॉक्सिफाई होता है, जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त सोडियम के स्तर को कम कर सकता है. मालूम हो कि सोडियम हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को बढ़ाती है.

कुछ अन्य तरीके

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए क्रैनबैरी जूस पिएं. इसमें मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है. साथ ही इसमें सूजन से लड़ने की क्षमता होती है, जो दिल की समस्याओं को दूर कर सकता है.

ध्यान रखें कि हाई ब्लड प्रेशर काफी आम परेशानी हो चुकी है. इसकी वजह से लोगों में कई गंभीर परेशानी हो सकती है. इसलिए अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण नजर आ रहे हैं तो इस स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

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